Không có gì lạ mắt ở đây, chỉ là một món ăn thoải mái đơn giản, tuyệt vời cho một mùa đông dài ở Canada. Tôi đã từng vào bên trong món súp nóng này sau một ngày trên sân ngoài trời. Phục vụ với bánh mì hoặc bánh quy.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành trắng lớn, băm nhỏ
6 cốc nước dùng gà
6 cốc nước ép cà chua
2 cốc cà chua thái hạt lựu đóng hộp
1 ly nước
2 khoai tây trắng, khối
1 cốc hoa súp lơ
1 cốc cần tây thái hạt lựu
2 muỗng canh Herbes de Provence
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh muối
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
2 lá Bay
1 cốc macaroni
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một nồi súp lớn trên lửa vừa thấp; Nấu và khuấy hành tây trong dầu cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Khuấy nước dùng gà, nước cà chua, cà chua thái hạt lựu và nước vào nồi; đun sôi.
Khuấy khoai tây, súp lơ, cần tây, Herbes de Provence, đường, muối, hạt tiêu đen và lá nguyệt quế vào nồi; Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, trong 1 giờ.
Trả súp vào đun sôi, khuấy trong macaroni và nấu cho đến khi macaroni mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 6 phút. Lấy súp ra khỏi nhiệt; Hãy đứng trong 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 144 | Calo |
| 3g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 144 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 1183mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 45mg | 225% |
| Canxi 51mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 683mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu bữa tối gà cà chua khô nắng này thật tuyệt vời cho công ty. Mọi thứ được nấu trong một chảo, làm cho nó thậm chí còn tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Công thức mì ống hải sản lấy cảm hứng từ Cajun này là một công thức nóng, nhưng ngon! Nếu bạn không thích nhiều gia vị, hãy chia lượng hạt tiêu làm đôi. Tốt hơn để thêm muộn hơn là làm hỏng sáng tạo...
Hương vị và kết cấu của xoài phù hợp với đậu đen và phô mai cheddar trong món ăn chính dễ dàng này. Công thức sử dụng chất thay thế gà chay, nhưng gà thật cũng sẽ hoạt động tốt. Thời gian chuẩn bị...
Các món thịt hầm đậu xanh mang tính biểu tượng được làm lại với hương vị của súp hành tây Pháp - hành tây caramel và phô mai gruyere. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...
Héo swiss Chard đóng gói với hương vị Ý! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ô liu Cúp hạt thông 2...