Những hạt đậu nướng này có vị giống như đậu nướng truyền thống với thịt bò xay, nhưng hoàn toàn ăn chay.
Thành phần
1 (12 ounce) gói burger không thể
hành tây trung bình, băm nhỏ
muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (22 ounce) có thể nướng đậu
4 muỗng canh sốt cà chua
1 muỗng cà phê mù tạt màu vàng được chuẩn bị
3 muỗng canh mật ong
muỗng cà phê giấm trắng
Hướng
Kết hợp thịt bò không thịt, hành tây, muối tỏi và hạt tiêu trong chậu trên lửa vừa đến trung bình. Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút.
Thêm đậu nướng, sốt cà chua, mù tạt, mật ong và giấm; Khuấy cho đến khi kết hợp hoàn toàn và nóng qua, khoảng 5 phút nữa. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 4g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 877mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 293mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra điều này chỉ bằng cách lộn xộn trong nhà bếp và thèm một bữa ăn ngọt ngào cho bữa ăn tối. Bạn bè và gia đình của tôi yêu nó! Có thể được phục vụ với khoai tây chiên, rau, hoặc mac và...
Kinh nghiệm hương vị Mexico đích thực với công thức giành giải thưởng này. Một yêu thích của gia đình được tạo ra bởi mẹ tôi, Enchiladas Verdes phát nổ trong miệng của bạn chỉ với lượng gia vị và...
Tôi phát hiện ra cách nấu củ cải kiểu miền Nam khi sống ở Tennessee. Công thức này rất đơn giản, và nó có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Một phiên bản nhẹ hơn của một cổ điển. Nếu bạn muốn sử dụng mì lasagna thông thường và đun sôi chúng trước, hãy bỏ qua nước ép rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ...
Risotto kem với thịt xông khói giòn. Tấm risotto và thêm một lòng đỏ trứng thô vào mỗi khẩu phần nếu muốn, cho phép thực khách phá vỡ lòng đỏ và khuấy vào gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...