Súp này phục vụ nhiều hơn một mục đích. Đó là một bữa trưa nhẹ, sảng khoái, nhưng ấm áp và thoải mái vào buổi tối mưa.
Thành phần
10 cốc nước
1 cốc thịt gà tây khối, với xương, chia
1 củ hành lớn, băm nhỏ
4 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng canh bánh tiêu đỏ nghiền nát
1 muỗng canh muối biển
3 khối gà bouillon
2 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc măng tây tươi băm nhỏ
1 chén ớt chuông đỏ thái lát
1 (1,8 ounce) bồn tắm ngay lập tức súp đậu lăng khô
cốc đậu
Hướng
Đặt nước, xương ức gà tây, hành tây, tỏi, vảy hạt tiêu, muối biển và khối bouillon trong một chậu lớn; đun sôi. Giảm nhiệt; Đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Khuấy bông cải xanh, kem súp nấm, thịt ức gà tây, măng tây, ớt chuông và trộn súp ngay lập tức vào nước dùng. Trả lại súp cho một lửa nhỏ; Nấu trong 10 phút. Hủy bỏ xương vú. Súp múc vào bát; Top với giá đậu.
Ghi chú của Cook:
Thêm một chút hoặc rất nhiều mảnh ớt đỏ, tùy thuộc vào nhiệt bạn thích; Bạn cũng có thể thay thế ớt chim tươi. Trộn và kết hợp rau của bạn như bạn muốn. Đối với một twist châu Á, hãy sử dụng một số mì gạo và trứng thay vì hỗn hợp súp. Đây là một món ăn rất vui tươi.
Lưu ý của biên tập viên:
Dinh dưỡng không bao gồm xương ức gà tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 106 | Calo |
| 3g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 106 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 1431mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 44mg | 219% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 10mg | 54% |
| Kali 273mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad trứng kiểu kem này khá phổ biến ở Ba Lan. Nó có một sự nhất quán tương tự như salad trứng với mayo nhưng nó được làm bằng phô mai kem. Đáng yêu trong một chiếc bánh sandwich với Cress tươi. ...
Bánh sandwich Monte Cristo này với các lát phô mai giăm bông, gà tây và Thụy Sĩ được nhúng trong hỗn hợp trứng và sữa và chiên thành màu nâu vàng. Một sự thay thế nóng cho bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ...
Không có thịt xông khói, không có trái cây, không có hạt: Salad bông cải xanh này, được chuyển thể từ một công thức trong một tờ báo cắt từ năm 1980, kết hợp hương vị salad khoai tây-trứng nấu chín...
Một món salad chay lấy cảm hứng từ châu Á được làm bằng quinoa, bắp cải, edamame và một món ăn ngọt cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1...
Zuppa Toscana là rất tốt! Công thức này có lượng gia vị phù hợp để giữ cho bạn quay lại để biết thêm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Công...