Salad cà chua gia truyền kiểu Hy Lạp. Trang trí với nhiều húng quế hơn.
Thành phần
Cup basil nhỏ basil
3 muỗng nước chanh
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 cà chua gia truyền nhiều màu lớn, cắt lát
2 dưa chuột trung bình tiếng Anh, cắt lát
cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Đánh trứng húng quế, nước chanh, dầu ô liu, mù tạt dijon, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn để làm mặc quần áo.
Sắp xếp cà chua và dưa chuột trong một món ăn phục vụ. Mưa phùn với nước sốt và rắc phô mai feta.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 20g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 718mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 56mg | 282% |
| Canxi 202mg | 16% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1199mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp cà chua đóng hộp tốt nhất! Một cách tuyệt vời để sử dụng hết những quả cà chua đó từ khu vườn. Khi sẵn sàng phục vụ, trộn với các phần bằng sữa bằng nhau và ấm. Thời gian chuẩn bị: 15...
Phô mai nướng và bánh sandwich cà chua rất dễ dàng và ngon miệng, hoàn hảo cho sửa chữa vào giờ ăn trưa. Phô mai tan chảy hoàn hảo bao quanh một quả cà chua ngon ngọt bên trong với bánh mì nguyên hạt...
Tôi đang tìm kiếm một cách calo thấp hơn để làm món ăn mùa hè yêu thích của chồng tôi, vì món salad khoai tây truyền thống của tôi chứa đầy trứng và mayo! Tzatziki nhúng như mặc quần áo chắc chắn đã...
Zuppa Toscana là rất tốt! Công thức này có lượng gia vị phù hợp để giữ cho bạn quay lại để biết thêm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Công...
Mì ramen được nướng vào một frittata và phủ phô mai vụn. Con tôi thích frittata này cho bữa trưa! Thật dễ dàng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút...