Công thức cắn năng lượng tiêu chuẩn đã khởi động với việc bổ sung bột protein và hạt cà phê băm nhỏ và dừa. Siêu đồ ăn nhẹ trước hoặc sau tập luyện. Lưu trữ bóng trong tủ đông hoặc tủ lạnh và tan băng để sử dụng.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
1 cốc bơ đậu phộng
cốc mật ong
cốc sô cô la đen
Cup hạt lanh
Bột protein có hương vị sô cô la
Cốc dừa không đường cắt nhỏ
2 muỗng canh hạt chia
1 muỗng cà phê chiết xuất dừa
Đậu cà phê xắt nhỏ
2 muỗng canh bột ca cao (như Fry's), hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Trộn yến mạch, bơ đậu phộng, mật ong, sô cô la đen, hạt lanh, bột protein, dừa, hạt chia và chiết xuất dừa với nhau trong một bát lớn; Gấp trong hạt cà phê. Tạo thành hỗn hợp thành các quả bóng 1 inch.
Đặt bột ca cao vào một bát nhỏ. Cuộn mỗi quả bóng trong bột ca cao cho đến khi phủ.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bột protein vani thay vì sô cô la và sô cô la semisweet thay vì sô cô la đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 8g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 30 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Rolls Crescents Crescent được sử dụng trong vòng xoắn dễ dàng trên bánh mì tỏi này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 lát Thành phần...
Cần một con trâu lành mạnh hơn nhúng? Công thức này sử dụng thay đồ trang trại nhẹ và phô mai giảm chất béo để tạo ra sự trang điểm cổ điển. Phục vụ nó nóng với bánh quy đa dạng và gậy cần tây sắc...
Bánh sandwich Nachos và Reuben là hai trong số những thứ yêu thích của tôi vì vậy tôi đã đưa ra điều này để sử dụng hết thịt bò còn lại. Điều này có thể dễ dàng được nhân đôi và sẽ rất tuyệt khi phục...
Chip khoai lang được chuẩn bị ngay lập tức trong nồi chiên không khí. Họ hóa ra tuyệt vời giòn và ngon. Phục vụ thẳng ra khỏi nồi chiên không khí với nhúng hoặc bánh sandwich yêu thích của bạn. Thời...
Hương vị lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải của Basil và pho mát Parmesan thêm niềm say mê thơm ngon cho những chiếc hạnh nhân dày dạn này. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 lòng trắng...