Công thức cắn năng lượng tiêu chuẩn đã khởi động với việc bổ sung bột protein và hạt cà phê băm nhỏ và dừa. Siêu đồ ăn nhẹ trước hoặc sau tập luyện. Lưu trữ bóng trong tủ đông hoặc tủ lạnh và tan băng để sử dụng.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
1 cốc bơ đậu phộng
cốc mật ong
cốc sô cô la đen
Cup hạt lanh
Bột protein có hương vị sô cô la
Cốc dừa không đường cắt nhỏ
2 muỗng canh hạt chia
1 muỗng cà phê chiết xuất dừa
Đậu cà phê xắt nhỏ
2 muỗng canh bột ca cao (như Fry's), hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Trộn yến mạch, bơ đậu phộng, mật ong, sô cô la đen, hạt lanh, bột protein, dừa, hạt chia và chiết xuất dừa với nhau trong một bát lớn; Gấp trong hạt cà phê. Tạo thành hỗn hợp thành các quả bóng 1 inch.
Đặt bột ca cao vào một bát nhỏ. Cuộn mỗi quả bóng trong bột ca cao cho đến khi phủ.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bột protein vani thay vì sô cô la và sô cô la semisweet thay vì sô cô la đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 8g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 30 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Màu sắc của món nhúng này rất lễ hội và sẽ bổ sung tốt cho bất kỳ bàn ăn nhẹ hoặc món khai vị nào trong bữa tiệc ngày lễ tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Công thức trứng Deviled của tôi khá chuẩn, ngoại trừ tôi muốn thêm một ít phô mai kem. Không giống như mayonnaise, các công ty phô mai kem khi làm lạnh, và cung cấp một chút kết cấu sang trọng hơn...
Một yêu thích của gia đình, đặc biệt là vào đêm giao thừa, món khai vị của bữa tiệc pumpernickel với thịt xông khói và phô mai là hoàn hảo cho các bữa tiệc ngày lễ, trò chơi bóng hoặc một bữa ăn nhẹ...
Thời hạn sử dụng trong tủ lạnh là 2 ngày, được bảo hiểm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 1 3/4 cốc Thành phần cốc kem chua...
Những quả dâu tây ăn bánh pho mát này đang bùng nổ với hương vị tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 20 Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm cốc bánh kẹo của...