Công thức cắn năng lượng tiêu chuẩn đã khởi động với việc bổ sung bột protein và hạt cà phê băm nhỏ và dừa. Siêu đồ ăn nhẹ trước hoặc sau tập luyện. Lưu trữ bóng trong tủ đông hoặc tủ lạnh và tan băng để sử dụng.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
1 cốc bơ đậu phộng
cốc mật ong
cốc sô cô la đen
Cup hạt lanh
Bột protein có hương vị sô cô la
Cốc dừa không đường cắt nhỏ
2 muỗng canh hạt chia
1 muỗng cà phê chiết xuất dừa
Đậu cà phê xắt nhỏ
2 muỗng canh bột ca cao (như Fry's), hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Trộn yến mạch, bơ đậu phộng, mật ong, sô cô la đen, hạt lanh, bột protein, dừa, hạt chia và chiết xuất dừa với nhau trong một bát lớn; Gấp trong hạt cà phê. Tạo thành hỗn hợp thành các quả bóng 1 inch.
Đặt bột ca cao vào một bát nhỏ. Cuộn mỗi quả bóng trong bột ca cao cho đến khi phủ.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bột protein vani thay vì sô cô la và sô cô la semisweet thay vì sô cô la đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 8g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 30 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 126mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tortillas chiên phủ salsa và phô mai được nướng trong 8 phút ở 350 độ. Hỗn hợp cheddar, jack hoặc pizza đều hoạt động tốt. Làm mát dầu và tiết kiệm nó trong một cái lọ trong tủ lạnh cho lần tiếp...
Mọi người không bao giờ nhận được đủ atisô rau bina tuyệt vời này với tôm. Tôi luôn nhân đôi công thức để đảm bảo mọi người đều hạnh phúc. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đây không phải là hạt bí ngô của bà của bạn! Smokey, ngọt ngào và ngon tuyệt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Hương vị này, nhúng kem rất ngon với tôm và rau sống. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 (6,5 ounce) Jar ướp...
Thơm ngon! Không có lòng đỏ trứng. Ý tưởng tuyệt vời cho trứng còn sót lại và giăm bông! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...