Khoai tây ăn sáng ngon mà không có tất cả những thứ khó chịu.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
5 Khoai tây đỏ trung bình, bóc vỏ và cắt lát
4 lát thịt xông khói nấu chín, vỡ vụn
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Paprika mặt đất
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Thêm khoai tây. Thêm vụn thịt xông khói, dầu ô liu còn lại, muối, ớt bột và hạt tiêu. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây mềm và nâu, khoảng 20 phút. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 16g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 875mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 23mg | 116% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1291mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Những vết cắn trứng mịn này chứa đầy hương vị ngọt ngào của cà chua khô và phô mai dê. Đủ thanh lịch để phục vụ trong bữa ăn sáng tiếp theo của bạn, hoặc như một bữa sáng mới ra mắt cho những buổi...
Công thức tuyệt vời của bà Helen mà Maria yêu thích! Phục vụ với xi -rô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 16 bánh kếp Thành phần 1 cốc bơ...
Một điều trị đông lạnh sẽ đưa bạn trở lại ngồi quanh lửa nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 popsicles Thành phần 1...
Ban đầu có nguồn gốc từ Pennsylvania Dutch, Scrapple được làm từ các bit và mảnh của con lợn không phù hợp với bất cứ điều gì khác! Công thức được sắp xếp hợp lý này chỉ mất vài phút để chuẩn bị ...
Cái hầm băm băm này là một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành phần...