Những vết cắn trứng mịn này chứa đầy hương vị ngọt ngào của cà chua khô và phô mai dê. Đủ thanh lịch để phục vụ trong bữa ăn sáng tiếp theo của bạn, hoặc như một bữa sáng mới ra mắt cho những buổi sáng trong tuần bận rộn.
Thành phần
Cà chua sen sen đầy dầu
1 muỗng cà phê giấm balsamic
Teaspoon Tỏi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
6 quả trứng lớn
Cup Cottage Cheese
2 ounces phô mai dê
2 muỗng canh kem nặng
thìa muối
6 (4 ounce) Mason lọ
Nấu ăn
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước và đặt một nồi nấu nướng sous oner vào nước. Đặt nhiệt độ thành 170 độ F (77 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Thoát dầu từ cà chua, bảo lưu 1/2 muỗng cà phê. Cắt cà chua tinh xảo và đặt trong một bát nhỏ. Thêm dầu dành riêng, giấm, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Khuấy để kết hợp và đặt sang một bên. Kết hợp trứng, phô mai, phô mai dê, kem nặng và 1/2 muỗng cà phê muối trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi pha trộn hoàn toàn, 15 đến 20 giây.
Spray Mason lọ bằng bình xịt nấu ăn. Chia hỗn hợp cà chua giữa các lọ. Đầu với hỗn hợp trứng. Vít trên nắp đậy cho đến khi chỉ bị thắt chặt. Đừng siết chặt vì lọ có thể vỡ trong nước nóng.
Submerge Mason lọ vào bồn tắm nước và đặt hẹn giờ trong 55 phút.
Hủy bỏ lọ vào giá làm mát. Chạy một con dao dọc theo mép ngoài của mỗi miếng trứng và đảo ngược một đĩa, hoặc ăn trực tiếp từ bình. Để bất kỳ lọ còn lại nguội, sau đó làm lạnh trong tối đa 1 tuần.
Ghi chú của Cook:
Để hâm nóng, trứng ấm cắn trong lò vi sóng với công suất thấp (30%) trong khoảng 1 phút, hoặc trong bồn tắm vide trong 10 đến 15 phút ở 150 độ F (65 độ C).
Bạn có thể sử dụng nửa rưỡi thay cho kem nặng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 153 | Calo |
| 11g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 153 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 203mg | 68% |
| Natri 429mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 175mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đã có một ít bánh mì hương thảo còn sót lại, và con trai tôi không muốn nó là bánh mì nướng cho bữa sáng. Anh ấy yêu bánh mì, vì vậy chúng tôi đã kết nối nó, thêm nó và một số giăm bông và...
Sinh tố đóng gói năng lượng này sẽ bắt đầu ngày mới của bạn theo cách đúng đắn! Dễ dàng, nhanh chóng, cách ngon để bắt đầu buổi sáng của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Ai cần mua tại cửa hàng khi bạn có một nhà bếp? Với một em bé và một con chó, tôi không có thời gian cho bí ngô xay nhuyễn, chỉ cần một cái gì đó để bắt đầu buổi sáng của tôi và đưa tôi vào một tâm...
Công thức xáo trộn trứng này là một hỗn hợp ngon của rau và trứng, đứng đầu với phô mai và nước sốt nóng. Bạn cũng có thể sử dụng Spice Curry Spice hoặc Garam Masala Ấn Độ thay vì Cayenne và bỏ qua...
Những chiếc bánh sandwich ăn sáng đầy protein này chắc chắn sẽ để lại cho bạn một cái bụng hạnh phúc và một nụ cười trên khuôn mặt của bạn! Thưởng thức với một vài dấu gạch ngang của nước sốt nóng...