Đây là một công thức ngũ cốc granola tuyệt vời. Thật dễ dàng và rất ngon!
Thành phần
4 cốc roll yến mạch
2 cốc bột mì nguyên chất
1 cốc mật ong
cốc lúa mì mầm
Cup Camped Raw Casews, Tùy chọn
Cốc hạnh nhân thô băm nhỏ, tùy chọn
Chết dầu thực vật
Cup dừa dừa, tùy chọn
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng lò trước 250 độ F (120 độ C).
Trộn yến mạch, bột mì, mật ong, mầm lúa mì, hạt điều, hạnh nhân, dầu thực vật, dừa, đường nâu, vani và muối với nhau trong một bát lớn; Trải lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút, khuấy và tăng nhiệt lên 325 độ F (165 độ C). Tiếp tục nấu cho đến khi granola có màu nâu vàng, khoảng 10 phút nữa. Granola mát mẻ hoàn toàn trước khi lưu trữ trong một thùng chứa kín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 11g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 180mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh pudding có độ dày tinh bột thú vị này với hạnh nhân có thể được ăn nóng hoặc lạnh trong tháng Ramadan, đặc biệt là trên Sohur hoặc Iftar. Điều chỉnh cả đường và nước hoa hồng để nếm thử. Thời...
Easy Egg và Cheese Breakfast Casserole, Fluffy, và một chút giòn xung quanh các cạnh. Trộn nó với các thành phần trứng ốp la yêu thích của bạn. Tuyệt vời cho một buổi sáng cuối tuần lười biếng. Thời...
Đây là những cuộn bữa sáng Tây Ban Nha ngon được làm từ bột men được cuộn thành các vòng tròn xoắn ốc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...
Biến bột cuộn quế lạnh thành những chú thỏ đáng yêu. Những món ngọt này là hoàn hảo cho bữa sáng Phục sinh và tắm em bé. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Bánh mì tự làm này không quá ngọt và có một quế, quả óc chó và nho khô ngon tuyệt. Bánh mì này có vẻ ngon và có vị thậm chí còn tốt hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...