Bữa sáng

Bánh kếp chuối ba thành phần

Thời gian nấu: 5
Phần: 1

Những chiếc bánh chuối đơn giản và nhanh chóng đáng kinh ngạc mà ngay cả đứa trẻ 2 tuổi của tôi cũng không thể có đủ. Ăn với mật hoa agave, xi -rô, mật ong, bơ, nutella, các tùy chọn là vô tận.

Thời gian chuẩn bị:
1 phút
Giờ nấu ăn:
4 phút
Tổng thời gian:
5 phút
Phục vụ:
1
Năng suất:
1 bánh kếp

Thành phần

  • 1 quả chuối trung bình

  • 2 quả trứng

  • Tablespoon Ground Cinnamon

  • Teaspoon bơ

Hướng

  1. Mash chuối trong một cái bát; Thêm trứng và đánh cho đến khi kết hợp tốt. Thêm quế và khuấy.

  2. Đun nóng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Đổ một lượng nhỏ bột vào trung tâm của chảo. Nấu cho đến khi bánh kếp chắc, 3 đến 5 phút. Lật cẩn thận và nấu thêm 1 phút nữa.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

275 Calo
12g Mập
31g Carbs
14g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 1
Calo 275
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 12g 16%
Chất béo bão hòa 5g 23%
Cholesterol 377mg 126%
Natri 156mg 7%
Tổng số carbohydrate 31g 11%
Chế độ ăn kiêng 5g 18%
Tổng số đường 15g
Protein 14g
Vitamin C 10mg 52%
Canxi 94mg 7%
Sắt 2mg 13%
Kali 572mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chef Johns Pháp bánh mì nướng

Vì vậy, bạn nghĩ rằng bạn biết làm thế nào để làm bánh mì nướng Pháp? Có thể bạn đánh bại một vài quả trứng, một vệt sữa, nhúng nhanh, chiên nó trong một ít bơ và mưa phùn với một ít xi -rô? Nghe có...

Bà Bonies cuộn quế

Đây là những cuộn quế của bà tôi. Một yêu thích vào Giáng sinh hoặc chỉ một buổi sáng thứ bảy. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút...

Làm bánh mì nướng Pháp trước

Chúng tôi đã làm bánh mì nướng Pháp này cho bữa ăn trưa Giáng sinh trong hai mươi bốn năm! Nó ban đầu đến từ Bờ Đông. Nếu bạn thích bánh mì nướng kiểu Pháp của bạn, sau đó cắt lại sữa. Thời gian...

Đầu bếp Johns hamburger băm

Di chuyển qua thịt bò ngô. Có một hàm băm mới trong thị trấn! Nếu bạn thích băm, bạn sẽ yêu phiên bản này được làm bằng thịt bò xay thay vì ngô. Làm một hàm băm về cơ bản là một quá trình 3 bước...

Michaels bữa sáng xúc xích gia vị hỗn hợp

Chồng tôi làm một số xúc xích ăn sáng tốt nhất mà tôi từng có, và anh ấy đủ duyên dáng để chia sẻ công thức gia vị! Anh ấy không làm cho nó quá ngọt ngào về mục đích-vì tôi thường làm ướt các miếng...