Xúc xích bữa sáng tự làm đơn giản được nướng thay vì chiên cho một lựa chọn lành mạnh hơn. Tiền thưởng là không có dầu mỡ và dọn dẹp là tối thiểu.
Thành phần
giấy nhôm
1 pound thịt lợn xay
1 muỗng cà phê cây xô thơm cọ xát
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
Teaspoon mặt đất Marjoram
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê lá húng tây
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Hàng một tấm nướng có viền với lá nhôm.
Kết hợp thịt lợn xay, cây xô thơm, muối, ớt bột, marjoram, hạt tiêu, bột hành tây và húng tây trong một cái bát; Trộn cho đến khi kết hợp đều. Hình thành hỗn hợp thành 10 patties nhỏ và đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Lật và nấu cho đến khi nhiệt độ bên trong ít nhất là 160 độ F (74 độ C), khoảng 10 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn thích patties của bạn thêm giòn, hãy nấu dưới gà thịt thêm 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 7g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 256mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 0g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 123mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Làm một ly cà phê chất lượng vani latte với máy pha cà phê của bạn và công thức đơn giản này. Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Thành phần 1 cốc 2% sữa 2 muỗng canh xi -rô hương...
Quả việt quất trong các bánh kếp lúa mì này rất ngọt và ẩm đến nỗi chúng thậm chí không cần bơ khi ăn trong khi nóng! Đây là bữa sáng thứ bảy của chúng tôi, lành mạnh cho tôi; Yummy cho chồng và con...
Frittata này làm một bữa sáng tuyệt vời, bữa sáng, hoặc thậm chí là bữa trưa. Ăn với một số bánh tortilla bột ấm, bơ thái lát và một ít salsa cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Khoai ngọt khoai lang giòn, khói và ngon không khí hoàn hảo cho bữa sáng hoặc một món ăn phụ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Noker Frittata không có thịt, không có thịt này vừa mới thịnh soạn và mịn màng. Thật dễ dàng để làm cho đủ ấn tượng để phục vụ cho khách ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời...