Khoai ngọt khoai lang giòn, khói và ngon không khí hoàn hảo cho bữa sáng hoặc một món ăn phụ!
Thành phần
2 khoai lang lớn, cắt thành các khối nhỏ
2 lát thịt xông khói, cắt thành miếng nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng paprika hun khói
1 muỗng cà phê muối biển
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Quăng khoai lang, thịt xông khói, dầu ô liu, ớt bột, muối, hạt tiêu và thì là trong một bát lớn. Đặt hỗn hợp vào nồi chiên không khí được làm nóng trước. Nấu trong 12 đến 16 phút. Kiểm tra và khuấy sau 10 phút và sau đó cứ sau 3 phút cho đến khi giòn và nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 191 | Calo |
| 6g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 191 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 447mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 566mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Trẻ em và người lớn khao khát cuộn quế của bà! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 cuộn Thành phần...
Khỏe mạnh, ngon miệng, rẻ. Nó đóng băng tuyệt vời, nhưng có lẽ bạn sẽ không có cơ hội để làm điều đó. Là một cường quốc protein đi du lịch tốt, nó là lý tưởng cho bữa sáng trên đường chạy và cho các...
Một ly sinh tố lành mạnh mới mẻ với chuối, dứa, sữa và mật ong. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2 cốc sữa 2 chuối, đóng băng và chunk 6 vòng...
Đừng vứt bỏ bánh mì tròn cũ của bạn! Tôi đã thấy rằng họ làm bánh mì nướng kiểu Pháp tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Bánh quế bí ngô là tuyệt vời cho các bữa ăn sáng mùa thu và mùa đông. Chúng được phục vụ với một món gia vị táo cranberry có xi-rô cây phong và hồ đào băm nhỏ. Granny Smith hoặc Táo Braeburn hoạt...