Tuyệt vời cho 'bữa sáng buổi sáng cuối tuần đặc biệt'. Thêm quả mọng yêu thích của bạn, ôi!
Thành phần
1 quả trứng
2 muỗng canh dầu canola
1 cốc bơ sữa
1 chén bột chính tả
3 muỗng canh bột hạt lanh
2 muỗng cà phê bột nở
2 muỗng cà phê đường trắng (tùy chọn)
2 muỗng cà phê dầu canola, hoặc khi cần thiết
CUP BLUSERRIES Fresh (Tùy chọn)
Hướng
Đánh trứng và 2 muỗng canh dầu canola cùng nhau trong một cái bát. Thêm bơ sữa; Đánh trứng để kết hợp. Trộn bột, bột lanh, bột nở và đường với nhau trong một bát riêng. Đổ hỗn hợp sữa vào hỗn hợp bột; khuấy để kết hợp.
Đun nóng khoảng 2 muỗng cà phê dầu canola trong chảo hoặc vỉ nướng trên lửa vừa. Đổ khoảng 1/4 chén bột vào dầu nóng. Rắc một vài quả việt quất vào bột ướt. Nấu cho đến khi bánh kếp có màu nâu đều, 3 đến 4 phút mỗi bên. Lặp lại với bột còn lại và quả việt quất.
Ghi chú của Cook:
Nếu bột quá dày, hãy thêm một chút sữa để làm mỏng nó. Hãy chắc chắn rằng chảo của bạn nóng trước khi nấu. Tôi sử dụng một muỗng kem để múc bột vào chảo để bánh kếp thậm chí có kích thước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 544 | Calo |
| 28g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 544 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 657mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 455mg | 35% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 333mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Omelette Ấn Độ (hoặc Masala trứng tráng) là một món ăn phổ biến của Ấn Độ có sẵn trong mỗi quầy hàng thực phẩm Ấn Độ quanh Malaysia. Rất dễ dàng và nhanh chóng để làm, cho bữa sáng hoặc như một món...
Đây không chỉ là một trong những công thức bánh quy vĩ đại nhất nước Mỹ, nó còn dễ dàng nhất. Nếu bạn có thể khuấy, bạn có thể làm bánh quy kem. Chúng rất nhẹ, ẩm, bong tróc và hoàn hảo, bạn sẽ bị...
Hương vị táo bạo, ngon miệng của công thức chorizo và khoai tây truyền thống Mexico này chắc chắn sẽ trở thành bữa sáng yêu thích mới của bạn. Trên cùng với một quả trứng chiên hoặc luộc, hoặc phục...
Bánh nướng xốp giống như bánh ngon, với vôi và sô cô la trắng. Chúng gần với vị ngọt hơn ngọt-không chua, mà là một sự thay đổi tốt đẹp từ những món tráng miệng rất ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Dâu tây tươi làm cho bánh mì ngon này rất hương vị. Tôi đã cố gắng làm cho bánh mì này khỏe mạnh nhất có thể ... (Tôi đang có một cú đá sức khỏe ngay bây giờ) và tôi nghĩ nó đã xuất hiện tuyệt vời! ...