Tuyệt vời cho 'bữa sáng buổi sáng cuối tuần đặc biệt'. Thêm quả mọng yêu thích của bạn, ôi!
Thành phần
1 quả trứng
2 muỗng canh dầu canola
1 cốc bơ sữa
1 chén bột chính tả
3 muỗng canh bột hạt lanh
2 muỗng cà phê bột nở
2 muỗng cà phê đường trắng (tùy chọn)
2 muỗng cà phê dầu canola, hoặc khi cần thiết
CUP BLUSERRIES Fresh (Tùy chọn)
Hướng
Đánh trứng và 2 muỗng canh dầu canola cùng nhau trong một cái bát. Thêm bơ sữa; Đánh trứng để kết hợp. Trộn bột, bột lanh, bột nở và đường với nhau trong một bát riêng. Đổ hỗn hợp sữa vào hỗn hợp bột; khuấy để kết hợp.
Đun nóng khoảng 2 muỗng cà phê dầu canola trong chảo hoặc vỉ nướng trên lửa vừa. Đổ khoảng 1/4 chén bột vào dầu nóng. Rắc một vài quả việt quất vào bột ướt. Nấu cho đến khi bánh kếp có màu nâu đều, 3 đến 4 phút mỗi bên. Lặp lại với bột còn lại và quả việt quất.
Ghi chú của Cook:
Nếu bột quá dày, hãy thêm một chút sữa để làm mỏng nó. Hãy chắc chắn rằng chảo của bạn nóng trước khi nấu. Tôi sử dụng một muỗng kem để múc bột vào chảo để bánh kếp thậm chí có kích thước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 544 | Calo |
| 28g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 544 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 657mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 455mg | 35% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 333mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món trứng và cà chua của Israel ngon này làm cho một bữa ăn tuyệt vời bất cứ lúc nào trong ngày. Nó rất hương vị và hoạt động tốt như một món ăn chính hoặc như một món khai vị. Phục vụ nóng với nước...
Thưởng thức những loại bánh kếp việt quất dễ dàng này cho bữa sáng! Chúng được làm bằng bột hạnh nhân và không có sữa, không có gluten và không có đường tinh chế! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Bữa sáng hoàn hảo để có được bạn tràn đầy năng lượng! Thêm trái cây tươi trên đầu bộ này hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần cốc...
Bánh mì dâu tây này rất nóng hoặc lạnh, cho bữa sáng hoặc như một món tráng miệng. Một yêu thích của gia đình xác định! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Đây là những món ngon và dễ làm. Tôi yêu họ khi tôi còn là một đứa trẻ và bây giờ là một người trưởng thành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ: số 8 Năng...