Tôi nói thay thế đường bằng cà rốt trong bất kỳ công thức cà chua. Rau thêm là một cách lén lút để đưa chúng vào bọn trẻ. Thêm dầu ô liu gần cuối nấu để bảo quản hương vị của nó.
Thành phần
1 ớt chuông xanh, xắt nhỏ - hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc cà rốt xắt nhỏ
6 tép tỏi, bóc vỏ
1 (29 ounce) có thể xay cà chua
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 muỗng canh thuốc gia vị Ý khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
3 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Đặt ớt chuông xanh, cà rốt và tép tỏi vào một bộ xử lý thực phẩm và đập một vài lần cho đến khi rau được cắt rất mịn.
Chuyển rau xắt nhỏ vào một cái chảo lớn. Khuấy trong cà chua xay nhuyễn, cà chua nghiền nát, gia vị Ý, húng quế và mảnh ớt đỏ; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 30 phút. Khuấy trong dầu ô liu và đun nhỏ lửa thêm 1 đến 2 phút. Nước sốt có thể được làm lạnh lên đến 1 tuần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 50 | Calo |
| 2g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 50 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 215mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Súp tuyệt vời cho một bữa tối chủ nhật lạnh lẽo. Đó là một bữa ăn hoàn chỉnh trong một bát. Món súp được phủ lên trên với rau bina và phô mai feta héo! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...
N ức gà bướm được nhồi hỗn hợp tỏi, chive và kem phô mai, được bọc với một lát thịt xông khói, và phủ bơ. Rất ngon và dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Sử dụng tuyệt vời cho cà chua xanh! Không sử dụng cà chua bị hư hỏng hoặc bị bầm tím trong công thức này. Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 11...
Đây là một món cà tím nướng rất nhảm và dễ làm với một sự tinh tế của Ý. Một sự thay thế tuyệt vời cho một món mì ống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ...
Công thức Mac và Cheese nướng này đã được bạn tôi Katie tặng cho tôi. Đó là một yêu thích lâu năm trong gia đình cô ấy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...