Đồ uống thuần chay đầy đủ, không đường này là hoàn hảo cho tất cả các nhu cầu nấu nướng và nấu ăn của bạn. Nó thay thế bất kỳ sữa động vật và bột giấy cũng có thể được sử dụng. Nó cũng rất ngon về ngũ cốc, cà phê, hoặc nóng và bọt cho cappuccino của bạn, hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn một loại đồ uống có kem, không có đường, không có đường.
Thành phần
cốc roll yến mạch
Cup Raw, Skin-On Almonds
Cup Hạt điều
4 cốc được lọc nước, chia
1 muỗng canh hạt lanh toàn bộ
Hướng
Kết hợp yến mạch, hạnh nhân và hạt điều trong một bát lớn và phủ 2 cốc nước được lọc. Cho phép ngâm trong tủ lạnh trong ít nhất 8 giờ.
Hủy bỏ từ tủ lạnh và thêm hạt lanh. Để đứng để hạt lanh phản ứng với nước và hỗn hợp đến nhiệt độ phòng, khoảng 1 giờ.
Chuyển sang máy xay và trộn cho đến khi kem. Để nghỉ ngơi trong 5 phút. Thêm 2 cốc còn lại nước lọc. Trộn cho đến khi kết hợp tốt, mịn và kem. Lọc bột giấy qua rây lưới mịn. Thưởng thức ngay hoặc làm lạnh trong tối đa 1 tuần. Lắc tốt trước khi sử dụng.
Ghi chú của Cook:
Không loại bỏ bột giấy. Nó có thể được sử dụng trong công thức nấu ăn sinh tố yêu thích của bạn hoặc thậm chí trong nướng bánh. Ví dụ, sử dụng bột giấy thay cho lượng bột bằng bánh nướng xốp, bánh quế hoặc bánh kếp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 13g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 10mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gà dễ dàng này bao gồm jalapenos thái hạt lựu, làm cho nó cay và ngon. Bạn có thể ăn nó với bánh quy giòn, nhưng nó có vị ngon hơn nhiều với tostadas. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Một cổ phiếu rất phong phú và mặn mà súp và gravies của bạn sẽ rất tuyệt vời! Đó là một công việc nhỏ, nhưng nó rẻ và rất đáng giá. Tôi tiết kiệm xương 'đã sử dụng' trong túi đông lạnh trong...
Một loại nước sốt cay có thể được đánh bại dễ dàng chỉ với một vài thành phần. Bằng cách sử dụng một chút chất lỏng, điều này cũng có thể là một sự nhúng tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...
Một công thức đơn giản để làm cũng không tốn kém! Làm cho ngôi nhà có mùi tuyệt vời khi nó nấu, và có vị tuyệt vời trên những đêm mùa thu lạnh lẽo đó. Chúng tôi thường phục vụ món này qua mì trứng...
Công thức này cho bánh mì bí ngô không chứa gluten mang đến cho bạn những ổ bánh ẩm đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25...