Đồ uống thuần chay đầy đủ, không đường này là hoàn hảo cho tất cả các nhu cầu nấu nướng và nấu ăn của bạn. Nó thay thế bất kỳ sữa động vật và bột giấy cũng có thể được sử dụng. Nó cũng rất ngon về ngũ cốc, cà phê, hoặc nóng và bọt cho cappuccino của bạn, hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn một loại đồ uống có kem, không có đường, không có đường.
Thành phần
cốc roll yến mạch
Cup Raw, Skin-On Almonds
Cup Hạt điều
4 cốc được lọc nước, chia
1 muỗng canh hạt lanh toàn bộ
Hướng
Kết hợp yến mạch, hạnh nhân và hạt điều trong một bát lớn và phủ 2 cốc nước được lọc. Cho phép ngâm trong tủ lạnh trong ít nhất 8 giờ.
Hủy bỏ từ tủ lạnh và thêm hạt lanh. Để đứng để hạt lanh phản ứng với nước và hỗn hợp đến nhiệt độ phòng, khoảng 1 giờ.
Chuyển sang máy xay và trộn cho đến khi kem. Để nghỉ ngơi trong 5 phút. Thêm 2 cốc còn lại nước lọc. Trộn cho đến khi kết hợp tốt, mịn và kem. Lọc bột giấy qua rây lưới mịn. Thưởng thức ngay hoặc làm lạnh trong tối đa 1 tuần. Lắc tốt trước khi sử dụng.
Ghi chú của Cook:
Không loại bỏ bột giấy. Nó có thể được sử dụng trong công thức nấu ăn sinh tố yêu thích của bạn hoặc thậm chí trong nướng bánh. Ví dụ, sử dụng bột giấy thay cho lượng bột bằng bánh nướng xốp, bánh quế hoặc bánh kếp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 13g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 10mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc bánh pizza rất đầy mà chồng tôi yêu thích. Bố mẹ tôi sử dụng để làm cho nó khi tôi còn trẻ, và nó luôn luôn là một điều trị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Tôm là một loại protein cao, ít chất béo. Và món súp này là siêu dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng...
Hãy thử sự pha trộn dễ dàng này thay cho bột cà ri cho hương vị sáng hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1/4 cốc Thành phần 8 quả ớt chile de arbol, thân...
Đây là một lớp đóng băng tuyệt vời mà tôi sử dụng trên bánh cupcake màu vàng của mình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành...
Bất cứ khi nào tôi đến một nhà hàng châu Á, tôi thích món salad salad. Công thức này được lấy cảm hứng từ điều đó, nhưng nó không phải là một bản sao chính xác. Nó cũng không phải là một công thức...