Một công thức đơn giản để làm cũng không tốn kém! Làm cho ngôi nhà có mùi tuyệt vời khi nó nấu, và có vị tuyệt vời trên những đêm mùa thu lạnh lẽo đó. Chúng tôi thường phục vụ món này qua mì trứng nấu chín với một món salad màu xanh lá cây, nhưng nó cũng tốt hơn so với gạo. Thưởng thức!
Thành phần
2 pounds thịt bò bít tết
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
2 muỗng canh dầu ô liu
1 (14,5 ounce) có thể đóng hộp cà chua thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể nước sốt cà chua đóng hộp
1 củ hành lớn, cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê gia vị Ý
5 zucchini nhỏ, cắt thành các lát 1/2 inch
Hướng
Trong một túi nhựa lớn có thể nối lại, đặt bít tết, bột, muối và hạt tiêu. Niêm phong, và lắc để áo.
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và nâu bít tết khối. Giảm nhiệt xuống thấp, và trộn trong cà chua, sốt cà chua, hành tây và gia vị Ý. Che, và đun nhỏ lửa ít nhất 1 giờ, khuấy động một lần.
Đặt zucchini vào chảo và áo với nước sốt cà chua. Tiếp tục đun sôi 10 phút, hoặc cho đến khi zucchini mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 13g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 959mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 32mg | 158% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 796mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Không biết phải làm gì với tất cả đại hoàng thêm trong khu vườn của bạn? Làm cho sữa đông rối này ngon trên bánh nướng, bánh mì nướng hoặc trong một loại sữa chua. Sử dụng thân đại hoàng mỏng hơn vì...
Dị ứng lúa mì của mẹ tôi có nghĩa là trong nhà của chúng tôi, mọi thứ đều được ghi lại. Đây là công thức bánh mì tôi lớn lên, và tôi chưa bao giờ thấy một loại bánh mì đánh vần để bằng nó. Bánh mì...
Dưới đây là một công thức bánh nướng bí ngô rất đơn giản, hoàn hảo cho các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Những món bánh kẹo ngọt ngọt ngào này với những quả táo xắt nhỏ này được ngâm với nước sốt caramel và phủ quế. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ...
Chúng tôi yêu một bữa sáng mặn, và những quảng trường ăn sáng ngon miệng này lấp đầy hóa đơn. Sử dụng giăm bông và Thụy Sĩ, hoặc một combo thịt và phô mai khác, cho bữa sáng hoặc bữa sáng cuối tuần...