Một công thức đơn giản để làm cũng không tốn kém! Làm cho ngôi nhà có mùi tuyệt vời khi nó nấu, và có vị tuyệt vời trên những đêm mùa thu lạnh lẽo đó. Chúng tôi thường phục vụ món này qua mì trứng nấu chín với một món salad màu xanh lá cây, nhưng nó cũng tốt hơn so với gạo. Thưởng thức!
Thành phần
2 pounds thịt bò bít tết
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
2 muỗng canh dầu ô liu
1 (14,5 ounce) có thể đóng hộp cà chua thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể nước sốt cà chua đóng hộp
1 củ hành lớn, cắt lát mỏng
1 muỗng cà phê gia vị Ý
5 zucchini nhỏ, cắt thành các lát 1/2 inch
Hướng
Trong một túi nhựa lớn có thể nối lại, đặt bít tết, bột, muối và hạt tiêu. Niêm phong, và lắc để áo.
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và nâu bít tết khối. Giảm nhiệt xuống thấp, và trộn trong cà chua, sốt cà chua, hành tây và gia vị Ý. Che, và đun nhỏ lửa ít nhất 1 giờ, khuấy động một lần.
Đặt zucchini vào chảo và áo với nước sốt cà chua. Tiếp tục đun sôi 10 phút, hoặc cho đến khi zucchini mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 13g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 959mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 32mg | 158% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 796mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra điều này cho con trai tôi, người bị dị ứng thực phẩm và không thích rau. Muffin zucchini ẩm này rất ngon đến nỗi anh ta muốn vài giây! Công thức không có lúa mì, không có trứng và không...
Dễ dàng và ngon. Ăn kèm với bánh ngô cho một bữa ăn ấm áp vào một buổi tối lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Một quảng cáo trên TV đã làm dấy lên ý tưởng cho công thức này, và nó trở thành một yêu thích của gia đình. Tôi thường phục vụ với fettuccini và bánh mì Ý. Nó làm cho một bữa ăn rất đầy và ngon...
Tìm hiểu làm thế nào dễ dàng để làm một miếng bít tết có hương vị và mềm trên vỉ nướng - chỉ cần ướp nó qua đêm trong một hỗn hợp tỏi, nước tương và worcestershire. Bạn có thể muốn thêm một nhúm muối...
Một công thức bánh rán bơ giống như bánh được chiên và phủ lên trên một lớp men đường vani tùy chọn. Trang trí với các loại hạt hoặc rắc kẹo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...