Với một lớp phủ ngọt ngào và mặn mà, những chiếc áo đấu gà này rất dễ làm. Ăn với nước sốt trang trại, sốt cà chua, hoặc nhiều nước sốt mù tạt mật ong.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng, hoặc khi cần thiết
3 muỗng canh mật ong
3 muỗng canh mù tạt dijon dijon
Cúp vụn bánh mì dày dạn, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Đấu thầu gà 1 pound
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 muỗng bơ
Hướng
Đặt bột vào một món ăn nông. Trộn mật ong và mù tạt dijon trong một món ăn nông khác. Đặt vụn bánh mì vào một món ăn nông thứ ba.
Mùa gà với muối và hạt tiêu. Phốt với bột sau đó nhúng vào hỗn hợp mật ong, và cuối cùng vào vụn bánh mì, ấn vụn bánh mì vào thịt gà.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong một chảo lớn. Nấu gà cho đến khi vàng nâu, 4 đến 5 phút. Cẩn thận xoay đấu thầu, thêm 1 muỗng bơ còn lại và nấu cho đến khi gà được nấu chín và màu nâu vàng, thêm 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 13g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 909mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 239mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Không cần phải ngâm đậu xanh khô qua đêm cho công thức nhanh này, không có gluten và carb thấp hơn nếu bạn thay thế hạnh nhân xay hoặc bột hạnh nhân cho bột mì, như tôi làm. Tất cả những gì bạn cần...
Gia đình tôi hoàn toàn yêu thích công thức thịt hầm ngô này, và nó khá đơn giản để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút...
Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để có được một miếng thịt ngon miệng, được nấu chín, mà không cần bướm hoặc cắt xuống giữa để xem nó đã được thực hiện và có màu tốt? Bạn đi đây! Ăn với rau hấp...
Thỉnh thoảng, tôi nấu một vai thịt lợn và kéo thịt lợn được sử dụng trong một vài bữa ăn khác nhau. Đây là một công thức Tamales thịt lợn kéo mà tôi nghĩ ra có thể không phải là một tamale truyền...
Đây là một công thức thú vị mà tôi và gia đình tôi đã tự phát triển. Nó thực sự linh hoạt và bạn có thể trao đổi các thành phần và thay đổi các phép đo theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20...