Với một lớp phủ ngọt ngào và mặn mà, những chiếc áo đấu gà này rất dễ làm. Ăn với nước sốt trang trại, sốt cà chua, hoặc nhiều nước sốt mù tạt mật ong.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng, hoặc khi cần thiết
3 muỗng canh mật ong
3 muỗng canh mù tạt dijon dijon
Cúp vụn bánh mì dày dạn, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Đấu thầu gà 1 pound
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 muỗng bơ
Hướng
Đặt bột vào một món ăn nông. Trộn mật ong và mù tạt dijon trong một món ăn nông khác. Đặt vụn bánh mì vào một món ăn nông thứ ba.
Mùa gà với muối và hạt tiêu. Phốt với bột sau đó nhúng vào hỗn hợp mật ong, và cuối cùng vào vụn bánh mì, ấn vụn bánh mì vào thịt gà.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong một chảo lớn. Nấu gà cho đến khi vàng nâu, 4 đến 5 phút. Cẩn thận xoay đấu thầu, thêm 1 muỗng bơ còn lại và nấu cho đến khi gà được nấu chín và màu nâu vàng, thêm 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 13g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 909mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 239mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã sử dụng nguyên tắc cơ bản này cho Manicotti trước khi đi trước và điều chỉnh nó để tạo ra vỏ nhồi và lasagna. Nếu tôi đang làm lasagna, tôi mua một lọ nước sốt spaghetti thứ hai, nhỏ hơn vì...
Một món rau tuyệt vời với nhiều tỏi, bok choy, ớt chuông và cà rốt. Bạn có thể phục vụ nó như một bên hoặc là một gạo chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Gạo chiên cà ri Thái này bao gồm bột cà ri đỏ, dừa, gừng và sả tất cả đều kết hợp với nhau để tạo ra một vụ nổ hương vị đẹp. Mặc dù công thức này là lựa chọn ăn chay, người ta thường có thể thêm thịt...
Thịt gà của Ethiopia. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) nguyên con gà, bao gồm cả cổ và...
Tôm nướng với đế vôi và một số đá! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bảng Thành phần 3 muỗng nêm gia vị...