Được làm bằng mật ong và nước cam, món salad giòn này ngọt đến mức đáng ngạc nhiên.
Thành phần
2 muỗng canh giấm rượu táo
1 muỗng canh nước cam tươi
1 muỗng cà phê nước tương natri thấp
1 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê gừng tươi
2 muỗng canh dầu ô liu
2 (10 ounce) Bunches Lacinato Kale, Thân cây được loại bỏ, lá cắt mỏng
Hướng
Đánh trứng với giấm, nước trái cây, nước tương, mật ong và gừng trong một bát nhỏ. Thêm dầu từ từ, đánh liên tục cho đến khi kết hợp.
Đặt cải xoăn vào một bát lớn. Rưới với thay đồ, và trộn đều. Sử dụng bàn tay của bạn, xoa bóp cải xoăn cho đến khi làm mềm, héo và giảm một nửa khối lượng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 89 | Calo |
| 5g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 89 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 111mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 125mg | 624% |
| Canxi 195mg | 15% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp đậu trắng nồng nhiệt và có hương vị làm cho một bữa ăn mùa đông tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút...
Công thức Carne Guisada này có những miếng bít tết thịt bò nạc được mô phỏng với cà chua tươi, ớt chuông, hành tây, tỏi và gia vị để làm một loại nước sốt cay, cay. Ăn với bánh tortillas ấm áp và...
Kem gà này là một công thức gà ngon mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Bạn có thể phục vụ nó với gạo trắng hoặc khoai tây nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...
Công thức Frikadeller này xuất phát trực tiếp từ mẹ chồng tôi ở Đan Mạch. Đó là một chút nhiều lao động, nhưng một khi bạn hiểu rõ về nó, bạn sẽ bị nghiện! Phục vụ những viên thịt này ấm áp với nước...
Một món hầm nấm kem ngon được làm trong vòng chưa đầy 30 phút. Tuyệt vời bởi chính nó hoặc phục vụ trên gạo, mì, hoặc thậm chí là khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...