Một con haddock nhồi bông ngọt ngào và mặn mà rất dễ chuẩn bị và sẽ gây ấn tượng với bất kỳ vị khách nào.
Thành phần
Bơ, chia
2 (4 ounce) gói bánh quy tròn bơ (như Ritz), bị nghiền nát
1 pound haldock, vỗ khô
cốc mật ong
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt 1/2 cốc bơ vào một bát an toàn vi sóng nông. Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi tan chảy, khoảng 30 giây. Trộn bánh quy nghiền vào bơ tan chảy.
Đặt haddock một món nướng nông và phủ hỗn hợp bánh mì bơ.
Nướng Haddock trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 25 phút.
Đặt 1/4 cốc bơ còn lại vào một bát nhỏ an toàn cho lò vi sóng. Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi tan chảy, khoảng 15 giây. Khuấy trong mật ong và rau mùi tây cho đến khi trộn.
Loại bỏ haddock ra khỏi lò; Rưới bơ mật ong lên trên. Tiếp tục nướng cho đến khi đầu có màu nâu, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 574 | Calo |
| 33g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 574 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 16g | 81% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 534mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 413mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Mùa rau tươi với một vắt chanh và gia vị hương vị. Sau đó nấu chúng qua một vỉ nướng lên để làm cho bữa ăn ngon, không có thịt này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45...
Tôi yêu bắp cải nhồi nhét, còn được gọi là Galumpkis, và muốn chia sẻ phiên bản của riêng tôi với Zucchini, mà tôi cũng yêu thích. Tôi đã thực hiện công thức này cho một bữa tiệc tối, và mọi người đã...
Công thức Kale Quinoa này là tuyệt vời cho một món ăn phụ nhanh chóng nhưng lành mạnh. Rượu vang trắng có thể được sử dụng thay vì 1 muỗng nước khi kết thúc nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Bữa tối One-Skillet Easy Ground Beef cho một tuần bận rộn. Tasty, mặn và tuyệt vời với khoai tây chiên hoặc khoai tây chiên (khoai tây chiên đông lạnh cũng hoạt động). Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Pissaladiere là một món ăn giống như pizza được làm ở miền nam nước Pháp, xung quanh Nice, Brussilles, Toulon và quận Var, và ở khu vực Liguria của Ý, đặc biệt là ở tỉnh Imperia. Nó có thể được coi...