Một con haddock nhồi bông ngọt ngào và mặn mà rất dễ chuẩn bị và sẽ gây ấn tượng với bất kỳ vị khách nào.
Thành phần
Bơ, chia
2 (4 ounce) gói bánh quy tròn bơ (như Ritz), bị nghiền nát
1 pound haldock, vỗ khô
cốc mật ong
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt 1/2 cốc bơ vào một bát an toàn vi sóng nông. Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi tan chảy, khoảng 30 giây. Trộn bánh quy nghiền vào bơ tan chảy.
Đặt haddock một món nướng nông và phủ hỗn hợp bánh mì bơ.
Nướng Haddock trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 25 phút.
Đặt 1/4 cốc bơ còn lại vào một bát nhỏ an toàn cho lò vi sóng. Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi tan chảy, khoảng 15 giây. Khuấy trong mật ong và rau mùi tây cho đến khi trộn.
Loại bỏ haddock ra khỏi lò; Rưới bơ mật ong lên trên. Tiếp tục nướng cho đến khi đầu có màu nâu, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 574 | Calo |
| 33g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 574 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 16g | 81% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 534mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 413mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt hầm thực phẩm thoải mái kem kết hợp các hương vị của thịt gà, spaghetti, nấm và phô mai. Tuyệt vời cho một cuộc tụ tập nhóm chủ nhật mưa.8 Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 20 phút...
Một món ăn truyền thống của Iceland. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 pound...
Thật dễ dàng để làm bánh mì kiểu pita tự làm trong lò nướng của riêng bạn bằng cách sử dụng công thức dễ thực hiện này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 35...
Cà chua Alfredo nước sốt này vừa nhanh vừa nếm thử! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7 Thành phần Pasta fettuccine khô 1 pound cốc đậu xanh đông lạnh...
Những món ăn vào giờ ăn trưa này được yêu thích đối với chúng tôi khi chúng tôi còn nhỏ. Một sự thay thế tuyệt vời cho những chiếc rán kiểu miền Nam chiên truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...