Sử dụng các ô vuông ngũ cốc nghiền, giòn thay vì vụn panko với kết thúc không có gluten cho phiên bản không có gluten!
Thành phần
1 pound ức gà không xương
1 quả trứng
1 cốc vụn panko
Teaspoon Spice Islands mịn muối biển
Teaspoon Spice Islands mịn hạt tiêu đen
Teaspoon Spice Islands
Teaspoon Spice Islands Powder
cốc dầu ngô Mazola
8 lát thịt xông khói, nấu chín và sụp đổ
2 cốc rau diếp vụn
1 chén nho đỏ, giảm một nửa
cốc phô mai cheddar vụn
3 hành lá, cắt lát mỏng
Cốc cắt hạnh nhân
6 (10 inch) Tortillas cà chua phơi nắng
Mật ong mù tạt:
Cup mayonnaise
2 muỗng mù tạt vàng
1 muỗng canh mù tạt Dijon
2 muỗng canh mật ong
muỗng canh nước chanh
Hướng
Pound ức gà, mỗi lần một trong túi đông lạnh có thể định hình lại, cho đến khi dày khoảng 1/2 inch. Nhẹ nhàng đánh trứng trong một cái bát nông. Kết hợp vụn panko, muối, hạt tiêu, bột tỏi và bột hành tây trong một bát nông riêng. Nhúng ức gà vào trứng cho đến khi phủ, nhỏ giọt dư thừa và nhúng vào hỗn hợp panko. Nhấn gà vào vụn cho đến khi được phủ đầy đủ. Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Chuyển gà vào chảo và nấu khoảng 2 đến 3 phút mỗi bên hoặc cho đến khi gà có màu nâu, giòn và nấu chín hoàn toàn. Chuyển vào một tấm và cắt thành dải.
Mật ong mù tạt: Kết hợp mayonnaise, mù tạt vàng, mù tạt dijon, mật ong và nước chanh trong một bát nhỏ. Kết hợp lượng gà mong muốn, mù tạt mật ong, thịt xông khói, rau diếp, nho, phô mai cheddar vụn, hành lá và hạnh nhân thái lát trong bánh tortillas. Kết thúc và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 897 | Calo |
| 58g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 897 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 58g | 74% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 1411mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 212mg | 16% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 517mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Cạo một thời gian quý báu bằng cách sử dụng nồi tức thì của bạn để chuẩn bị vú gà tây mọng nước này. Thật hoàn hảo khi bạn thèm gà tây, nhưng bạn không muốn đốt lò lớn của mình. Bạn có thể phục vụ nó...
Công thức cua xanh Đại Tây Dương hấp trên một món gia vị và bia cũ. Hiển thị bạn bè của bạn, bạn có "cua faire" nhất định với cái này. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Hoàn hảo cho một bữa tối trong một tuần phải được thực hiện ngay bây giờ. Ngon trên thịt gà, thịt lợn, bít tết, mì ống, gạo hoặc mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Bánh mì bông cải xanh kem, seedy này kết hợp với nhau trong một cú hích nhờ súp nấm của Campbell. Phục vụ nó như một món ăn phụ hoặc một món ăn chính ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Bắn vào vỉ nướng! Món ăn giấy bạc này sẽ khóa hương vị châu Á cho một bữa tối thịt lợn ngon ngọt và ngon miệng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Reynold bọc lá nhôm 1 pound thịt lợn thăn...