Sử dụng các ô vuông ngũ cốc nghiền, giòn thay vì vụn panko với kết thúc không có gluten cho phiên bản không có gluten!
Thành phần
1 pound ức gà không xương
1 quả trứng
1 cốc vụn panko
Teaspoon Spice Islands mịn muối biển
Teaspoon Spice Islands mịn hạt tiêu đen
Teaspoon Spice Islands
Teaspoon Spice Islands Powder
cốc dầu ngô Mazola
8 lát thịt xông khói, nấu chín và sụp đổ
2 cốc rau diếp vụn
1 chén nho đỏ, giảm một nửa
cốc phô mai cheddar vụn
3 hành lá, cắt lát mỏng
Cốc cắt hạnh nhân
6 (10 inch) Tortillas cà chua phơi nắng
Mật ong mù tạt:
Cup mayonnaise
2 muỗng mù tạt vàng
1 muỗng canh mù tạt Dijon
2 muỗng canh mật ong
muỗng canh nước chanh
Hướng
Pound ức gà, mỗi lần một trong túi đông lạnh có thể định hình lại, cho đến khi dày khoảng 1/2 inch. Nhẹ nhàng đánh trứng trong một cái bát nông. Kết hợp vụn panko, muối, hạt tiêu, bột tỏi và bột hành tây trong một bát nông riêng. Nhúng ức gà vào trứng cho đến khi phủ, nhỏ giọt dư thừa và nhúng vào hỗn hợp panko. Nhấn gà vào vụn cho đến khi được phủ đầy đủ. Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Chuyển gà vào chảo và nấu khoảng 2 đến 3 phút mỗi bên hoặc cho đến khi gà có màu nâu, giòn và nấu chín hoàn toàn. Chuyển vào một tấm và cắt thành dải.
Mật ong mù tạt: Kết hợp mayonnaise, mù tạt vàng, mù tạt dijon, mật ong và nước chanh trong một bát nhỏ. Kết hợp lượng gà mong muốn, mù tạt mật ong, thịt xông khói, rau diếp, nho, phô mai cheddar vụn, hành lá và hạnh nhân thái lát trong bánh tortillas. Kết thúc và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 897 | Calo |
| 58g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 897 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 58g | 74% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 1411mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 212mg | 16% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 517mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một vòng quay ngon trên một taco gà cổ điển. Squash butternut thêm hương vị và dinh dưỡng dày đặc cho một bữa ăn yêu thích của gia đình. Những đứa trẻ của bạn sẽ thích những thứ này! Ăn kèm với bánh...
Công thức này là dành cho bánh tortillas đầy cho bữa trưa. Bất kỳ loại thịt ăn trưa có thể được sử dụng. Dễ dàng thực hiện, và những đứa trẻ khác sẽ cầu xin ăn trưa của con bạn! Thời gian chuẩn bị...
Bà tôi đã thông qua công thức này dọc theo nhiều năm trước. Cô đã sửa chúng như một điều trị nhanh chóng cho các cháu trai của mình, những người đã săn lùng cả buổi sáng. Bây giờ tôi đưa họ đến tất...
Những loại nấm nhồi ngon này tôi đã tạo ra trong khi thử nghiệm với quinoa trong bếp. Puree là chìa khóa để giữ hỗn hợp quinoa với nhau và thêm một hương vị đặc biệt. Họ tốt và tốt cho bạn! Thời...
Con gà ẩm và hương vị này dễ dàng như nó đang thỏa mãn! Hoàn hảo với một món salad xanh, gạo hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8...