Cách yêu thích của tôi để làm một chiếc bánh sandwich cá ngừ! Ít hơn một chút mayo, một chút hương vị. Tôi thích của tôi trên bánh mì với rau diếp và cà chua. Thưởng thức!
Thành phần
2 (6 ounce) lon cá ngừ albacore trong nước, thoát nước và bong tróc
3 muỗng canh mù tạt mật ong
2 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
1 muỗng canh mayonnaise
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp cá ngừ, mù tạt mật ong, thưởng thức, mayonnaise, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 6g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 638mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cà chua, bơ, salad feta này là vô cùng tốt. Thật đáng kinh ngạc khi hương vị rau mùi không áp đảo salad. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 10 Thành phần 8 Roma (mận) Cà...
Bánh sandwich thân thiện với trẻ em này rất ngon và dễ làm cho bữa trưa và đồ ăn nhẹ. Thuộc loại giữa một pho mát nướng và một monte cristo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Nếu bạn là một fan hâm mộ của crunchwrap tối cao từ chuỗi thức ăn nhanh nổi tiếng thì bạn đã đến đúng nơi. Bạn không chỉ có thể làm cho nó ở nhà với tỷ lệ của giá, đậu thực sự có mặt. Tôi luôn làm 4...
Đừng lo lắng! Nó không thực sự là đại bàng! Đây là một món salad macaroni khuỷu tay dễ dàng mà dì tôi làm. Mọi người đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Lần đầu tiên tôi đến một quán bar với bạn bè ở Ý, tôi đã rất tò mò khi họ mời tôi 'bánh mì nướng' như quán rượu Grub. Khi panino này xuất hiện, tôi hiểu rằng bánh mì nướng Ý và bánh mì nướng...