Cách yêu thích của tôi để làm một chiếc bánh sandwich cá ngừ! Ít hơn một chút mayo, một chút hương vị. Tôi thích của tôi trên bánh mì với rau diếp và cà chua. Thưởng thức!
Thành phần
2 (6 ounce) lon cá ngừ albacore trong nước, thoát nước và bong tróc
3 muỗng canh mù tạt mật ong
2 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
1 muỗng canh mayonnaise
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp cá ngừ, mù tạt mật ong, thưởng thức, mayonnaise, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 6g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 638mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 222mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không biết tại sao nó được gọi là 'Sandwich người nghèo'. Nhưng tôi biết đó là một công thức gia đình lâu năm có vị tuyệt vời !!. Nghe có vẻ lạ, tuy nhiên bạn phải thử nó để hiểu nó là...
Vinegar và dầu salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén Thành phần 1 chén giấm táo 2 cốc dầu ô liu 2 muỗng cà phê đường...
Mmmmm !! Nước miệng của tôi chỉ nghĩ về điều này! Một phụ nữ Do Thái Israel đã dạy điều này cho bà tôi vài năm trước, và cả gia đình chúng tôi đã yêu nó. Thật là tốt, chúng tôi đã phục vụ nó cho một...
Bánh mì nướng không chỉ cho bữa sáng nữa. Ăn bánh mì nướng kem và hương vị bất cứ lúc nào trong ngày! Sử dụng một bánh mì giòn cắt dày như bột chua để nó có thể đứng lên trên toppings. Nếu bạn thích...
Món súp này rất ngon và rất kem. Sherry thêm một hương vị đẹp. Nó cũng khá dễ dàng để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...