Điều này đã được trao cho tôi bởi người bạn Susan R. rất dễ dàng và ngon miệng.
Thành phần
cốc mật ong
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê muối
2 pounds các bộ phận gà, da
Nấu ăn
cốc ngũ cốc corn corn
Cúp quả óc chó băm nhỏ
thìa muối
Hướng
Trộn mật ong, nước sốt Worrouershire, dầu thực vật, nước chanh và muối trong bát, khuấy cho đến khi muối hòa tan. Đặt thịt gà vào nước ướp, lật miếng thịt gà vào áo khoác và đậy bát. Gà ướp trong tủ lạnh trong 24 giờ, quay một lần.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt một đĩa nướng 9x13 inch với giấy nhôm và phun giấy bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn vụn bánh ngô với quả óc chó và 1/2 muỗng cà phê muối trong một bát nông. Hủy bỏ các miếng thịt gà từ nước xốt, loại bỏ nước ướp đã sử dụng và ấn vào hỗn hợp vụn để phủ. Sắp xếp thịt gà vào món nướng chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng bên trong, nước ép chạy rõ ràng và thịt gà có màu nâu, khoảng 1 giờ. Một nhiệt kế thịt đọc tức thì được chèn vào miếng thịt gà dày nhất nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng của các thành phần ướp và bánh mì. Số lượng thực tế của các thành phần tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 16g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 635mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 239mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu phụ giòn được phủ trong nước sốt teriyaki đậm có hương vị đầy đủ. Phục vụ trên gạo cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4...
Trộn bột trong máy bánh mì của bạn và nướng trong lò. Một bánh mì phẳng phong cách Trung Đông đa năng mà bạn có thể phục vụ với bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Jalapeos nhồi với một chất làm đầy xúc xích nhảm nhí. Bạn sẽ thích món khai vị cay này! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Thành phần Xúc xích thịt...
Làm ức gà BBQ nhanh chóng và dễ dàng này trong lò cho những lúc bạn muốn có một bữa ăn ngon nhưng không cảm thấy phiền phức. Nuke một vài khoai tây để nướng, hấp một ít bông cải xanh tươi hoặc xào...
Một món thịt hầm sâu sắc kem có sự yêu thích của mọi người: đậu Hà Lan! Đừng sợ những mảnh đất nhỏ màu xanh lá cây này. Và hãy xem xét điều này để thay đổi Lễ Tạ ơn này thay vì cùng một loại đậu xanh...