Hãy thử công thức granola mật ong này cho một món ăn sáng ngon, giòn. Nó cũng tốt trên kem!
Thành phần
4 cốc roll yến mạch
1 cốc hạnh nhân cắt lát
1 cốc hồ đào băm nhỏ
1 chén hạt hướng dương thô
cốc dầu canola
cốc mật ong
1 muỗng canh quế mặt đất
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C).
Khuấy yến mạch, hạnh nhân, hồ đào và hạt hướng dương cùng nhau trong một bát lớn. Trộn dầu, mật ong, quế và vani với nhau trong một bát nhỏ hơn; Đổ các nguyên liệu khô và trộn đều. Trải hỗn hợp lên hai tấm nướng không có dầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng, khoảng 20 phút, khuấy động giữa chừng. Lấy ra khỏi lò và để nguội hoàn toàn trước khi lưu trữ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 11g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 1mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 116mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả mọng tốt nhất của mùa hè gặp gỡ với chuối, dứa, bạc hà và trà đen trong ly sinh tố nhẹ và đầy màu sắc này. Một vệt nước chanh chỉ thêm độ sáng phù hợp với hỗn hợp. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một chiếc bánh quế không có gluten sử dụng zucchini và mảnh khoai tây khô-nghĩ về trứng xanh và giăm bông. Phục vụ với kem chua, mứt tart, hành tây nhúng chip hoặc táo. Họ có thể là bữa sáng, bữa...
Công thức Oatcakes này ban đầu là một món ăn Scotland. Món ăn dễ làm này với rất ít đường và không có bột trắng là một bổ sung tuyệt vời cho bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Sinh tố này là một yêu thích trong gia đình tôi và nhanh chóng và dễ làm. Bạn cũng có thể sử dụng một lon khoai mỡ lớn thay cho nấu những cái tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Casserole bánh mì nướng Cinnamon này là món ngon nhất từ trước đến nay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành...