Hãy thử công thức granola mật ong này cho một món ăn sáng ngon, giòn. Nó cũng tốt trên kem!
Thành phần
4 cốc roll yến mạch
1 cốc hạnh nhân cắt lát
1 cốc hồ đào băm nhỏ
1 chén hạt hướng dương thô
cốc dầu canola
cốc mật ong
1 muỗng canh quế mặt đất
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C).
Khuấy yến mạch, hạnh nhân, hồ đào và hạt hướng dương cùng nhau trong một bát lớn. Trộn dầu, mật ong, quế và vani với nhau trong một bát nhỏ hơn; Đổ các nguyên liệu khô và trộn đều. Trải hỗn hợp lên hai tấm nướng không có dầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng, khoảng 20 phút, khuấy động giữa chừng. Lấy ra khỏi lò và để nguội hoàn toàn trước khi lưu trữ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 11g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 1mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 116mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức dễ dàng cho bột yến mạch qua đêm được làm trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ 30 phút Tổng thời gian: 7 giờ 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 cốc Thành...
Bánh quy và công thức hấp dẫn này sử dụng bánh quy bơ sữa và xúc xích thịt lợn vụn cho một bữa sáng yêu thích gia đình, nồng nhiệt, đã sẵn sàng chỉ trong 15 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Những chiếc bánh kếp này là một cách suy đồi để bắt đầu buổi sáng. Chúng là một yêu cầu thường xuyên khi con tôi có bạn bè ở lại qua đêm. Họ rất phong phú, nhưng nhẹ và mịn. Tôi thấy chúng tuyệt vời...
Đây là những điều dễ dàng và rất tốt! Chúng có thể được thực hiện và sau đó nấu chín vào buổi sáng và làm những cuộn nóng tuyệt vời cho buổi sáng đặc biệt (như Giáng sinh hoặc lễ Phục sinh). Tôi đã...
Những chiếc bánh kế hoạch này có hương vị với kiều mạch và dừa. Đừng mong đợi một chiếc bánh xuất hiện mịn. Những chiếc bánh này xuất hiện sần vì những chiếc kiều mạch. Mặc dù đây là không có lúa mì...