Những chiếc bánh kế hoạch này có hương vị với kiều mạch và dừa. Đừng mong đợi một chiếc bánh xuất hiện mịn. Những chiếc bánh này xuất hiện sần vì những chiếc kiều mạch. Mặc dù đây là không có lúa mì, nhưng chúng không có gluten! Mật ong có thể không cần thiết trong bánh kếp nếu bạn sẽ đặt một cảm giác ngọt ngào lên những chiếc bánh thành phẩm.
Thành phần
1 cốc kiều mạch
1 cốc nước sôi
1 cốc bột đánh vần
Cốc dừa không đường cắt nhỏ
2 muỗng cà phê bột nở
1 cốc sữa đậu nành
1 quả trứng
2 muỗng canh dầu
2 muỗng mật ong (tùy chọn)
Nấu ăn
Hướng
Đặt các khối kiều mạch vào một cái bát. Đổ nước sôi lên các khối và đặt sang một bên để hấp thụ nước, khoảng 10 phút. Giữ nước nếu không hấp thụ tất cả.
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa.
Đánh bột, dừa và bột nở với nhau trong một bát riêng. Đánh bại sữa, trứng, dầu và mật ong cùng nhau trong một bát thứ ba. Khuấy hỗn hợp kiều mạch và hỗn hợp bột vào hỗn hợp sữa cho đến khi vừa kết hợp.
Phun chảo với bình xịt nấu ăn. Đổ bột, 1/4 đến 1/3 chén mỗi bánh, vào chảo nóng. Nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, khoảng 2 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 phút nữa. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 14g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 239mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 231mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử nghiệm nhiều món thịt hầm ăn sáng, phô mai kem thêm hương vị, và theo tôi, phải! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 9x13 inch...
Công thức bánh mì nướng kiểu Pháp qua đêm này làm tôi nhớ đến sự giao thoa giữa creme brulee và bánh pudding bánh mì rất ẩm, sữa trứng. Phục vụ nó với bơ, xi -rô cây thích, và một mặt thịt xông khói...
Đây là một loại bánh mì ẩm, ngon, không quá ngọt. Đó là một yêu thích với gia đình và bạn bè. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 1 đến 2...
Tôi đã nhận được công thức này từ một đồng nghiệp và làm cho nó cho bữa sáng Phục sinh trong năm nay. Thật dễ dàng để lắp ráp và nếm thử tuyệt vời. Đó là một hit ngay lập tức với gia đình tôi! Tôi đã...
Một bánh pudding ăn sáng ấm áp với nhiều kết cấu hơn bột yến mạch thông thường. Nó có vị tuyệt vời trong cùng ngày bạn làm nó, và nóng lên tốt cho những buổi sáng làm việc vội vã. Trên cùng với quả...