Một công thức dễ dàng cho bột yến mạch qua đêm được làm trong nồi nấu chậm.
Thành phần
Nấu ăn
2 cốc yến mạch cắt thép
Cup chắc chắn đường màu nâu nhạt
1 muỗng canh quế xay
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 cốc bí ngô đóng hộp
6 cốc nước
1 chén nửa rưỡi không có chất béo
1 cốc nho khô
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Phủ bên trên thức ăn:
2 muỗng canh đường nâu đóng gói chắc chắn
2 muỗng cà phê đường màu nâu nhạt đóng gói chắc chắn
5 muỗng canh quả óc chó băm nhỏ
1 muỗng cà phê quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Xịt một nồi nấu chậm nhỏ bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn yến mạch, 1/2 chén đường nâu, quế và nhục đậu khấu với nhau trong một bát lớn. Khuấy trong bí ngô. Khuấy trong nước rưỡi dần dần. Khuấy trong nho khô và chiết xuất vani.
Lúc muôi hỗn hợp vào nồi nấu chậm. Nấu ở mức thấp cho đến khi yến mạch mềm và kem, 7 1/2 đến 8 tiếng rưỡi.
Rắc 2 muỗng canh cộng với 2 muỗng cà phê đường nâu và 5 muỗng canh cộng với 1 muỗng cà phê quả óc chó trên bột yến mạch.
Ghi chú của Cook:
Làm lạnh bất kỳ bột yến mạch còn sót lại. Đặt số lượng mong muốn vào một bát an toàn vi sóng, đậy nắp và hâm nóng trên 100 năng lượng (cao), thêm một chút sữa khi cần thiết để đạt được tính nhất quán mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 341 | Calo |
| 7g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 341 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 131mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 85mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 317mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp thịnh soạn này sẽ lấp đầy bạn bằng chất xơ và hương vị thay vì chất béo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 40...
Tuyệt vời cho 'bữa sáng buổi sáng cuối tuần đặc biệt'. Thêm quả mọng yêu thích của bạn, ôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Trẻ em thích giúp làm cho những chiếc bánh quế hình trái tim thuần chay này. Đầu với đường bột, bơ thuần chay và/hoặc xi -rô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Một bữa sáng yến mạch qua đêm lành mạnh hoàn hảo cho nhà vua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần Cup...
Mẹ không phải là người Mexico, nhưng cô có thể chắc chắn Cook như mình. Đây là một món ăn ngon, nơi trứng được luộc trong salsa, được phục vụ trên bánh ngô và đứng đầu với phô mai, kem chua và ô liu...