Một hỗn hợp đơn giản của mật ong và gia vị mesquite làm tăng thêm hương vị ngọt ngào và khói cho phi lê cá hồi bằng thép.
Thành phần
Phi lê cá hồi bằng thép 1 pound
cốc mật ong
2 muỗng nêm gia vị mesquite
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê muối dày dạn (như Lawry's)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt cá hồi, mặt da xuống, lên tấm nướng đã chuẩn bị. Che cá hồi bằng mật ong, sau đó rắc gia vị mesquite, hạt tiêu đen và muối dày dạn lên trên. Sử dụng một cái nĩa để nhấn mật ong và gia vị vào cá hồi.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 5g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1657mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây không phải là một etouffee thực sự như tôm hoặc con tôm bạn sẽ thấy ở một nhà hàng. Đó có lẽ là lý do tại sao tôi và gia đình tôi thích nó rất nhiều. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45...
Việc sử dụng một nồi ngay lập tức cho phép bạn làm ngô kem tuyệt vời mà không cần bất cứ thứ gì từ lon. Mặc dù mục tiêu của công thức này là sử dụng ngô tươi, ngô đông lạnh có thể được sử dụng nếu...
Món ăn gnocchi này làm việc cho Thứ Hai không thịt, và từ đầu đến cuối có thể được mạ trong vòng chưa đầy 20 phút. Nếu muốn, thêm một số phô mai hoặc các loại gia vị và thảo mộc khác. Thời gian...
Đây là một món ăn đơn giản của Hungary. Công thức này làm giảm sự chuẩn bị bằng cách sử dụng một nồi nấu chậm. Hy vọng tất cả các bạn sẽ thích nó! Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 (16...
Một món rau tuyệt vời có thể được sử dụng như một trung tâm hoặc như một bên. Có thể đáng yêu khi được phục vụ với nước sốt dựa trên cà chua và rau xanh, hoặc tôi thậm chí đã có chúng với các loại...