Một hỗn hợp đơn giản của mật ong và gia vị mesquite làm tăng thêm hương vị ngọt ngào và khói cho phi lê cá hồi bằng thép.
Thành phần
Phi lê cá hồi bằng thép 1 pound
cốc mật ong
2 muỗng nêm gia vị mesquite
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê muối dày dạn (như Lawry's)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt cá hồi, mặt da xuống, lên tấm nướng đã chuẩn bị. Che cá hồi bằng mật ong, sau đó rắc gia vị mesquite, hạt tiêu đen và muối dày dạn lên trên. Sử dụng một cái nĩa để nhấn mật ong và gia vị vào cá hồi.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 5g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1657mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Có lẽ bạn sẽ cần phải đặt má thịt lợn từ người bán thịt của bạn, nhưng sự tốt đẹp kết quả là sự tốt bụng của thịt rất đáng giá. Đây là món ngon được phục vụ trên khoai tây nghiền bơ với nhiều nước...
Xúc xích mì spaghetti này có hương vị của spaghetti và thịt viên, mà không gặp rắc rối khi làm thịt viên! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12...
Nó rất đơn giản để làm và hoàn toàn đóng gói với hương vị. Những miếng thịt gà mềm với những miếng xúc xích khói trong một loại nước sốt alfredo có hương vị cajun phong phú và ngon miệng. Thời gian...
Thưởng thức dễ dàng để chuẩn bị công thức có thể nấu với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Nhanh chóng và dễ dàng với ít ồn ào. Tôi đã từng dành nhiều thời gian sôi sục và gia vị và điều này có vị như nhau! Ăn với cheddar vụn trên đầu và một ổ bánh mì Pháp hoặc Ý. Salad ở bên cạnh và bạn...