Một cách tuyệt vời để mang lại một bên hoàn toàn bình thường vào mùa xuân và mùa hè. Các hương vị là ánh sáng và đơn giản là ngon!
Thành phần
2 khoai lang lớn, bóc vỏ và cắt lát mỏng
3 muỗng bơ, tan chảy
2 muỗng canh quế xay
cốc mật ong
1 muỗng canh chiết xuất vani
Hướng
Nướng làm nóng trước cho lửa vừa.
Sắp xếp khoai lang trong chảo lá nhôm 9x13 inch. Khuấy bơ và quế với nhau trong một cái bát và mưa phùn trên khoai tây. Che chảo với lá nhôm.
Nướng khoai lang trên vỉ nướng được làm nóng trước, thỉnh thoảng khuấy, trong 15 phút. Khuấy mật ong và vani chiết xuất với nhau trong một cái bát và mưa phùn trên khoai lang. Trả lại lá nhôm để che chảo. Tiếp tục nấu trên vỉ nướng cho đến khi khoai lang mềm, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 375 | Calo |
| 9g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 375 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 188mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 802mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Những lời khuyên của sườn mềm và ngon ngọt gần như đánh cắp chương trình từ chính các xương sườn. Họ là tốt. Chúng là siêu dịu dàng và được thực hiện trong một phần nhỏ thời gian để hút xương sườn...
Hodge Podge là một món hầm rau yêu thích từ Nova Scotia. Nó thường được sản xuất vào mùa thu với các loại rau tươi nhất có thể, giống như các khu vườn đang được thu hoạch. Công thức này rất nhiều cho...
Biến spaghetti cũ đơn giản thành một bữa ăn keto với việc bổ sung thịt xông khói, nấm, rau bina và phô mai xanh. Tôi thích tăng gấp đôi phô mai xanh, đặc biệt là khi sử dụng một loại nhẹ hơn. Carbs...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng và rất ngon! Casserole bắp cải này là một yêu thích tại các cuộc hội ngộ gia đình và các bữa ăn tối của nhà thờ. Ngay cả những đứa trẻ cũng thích nó! Thời...
Risotto là một món gạo phía bắc Ý được nấu chín trong một thời gian dài, thường xuyên khuấy động. Một risotto truyền thống được nấu với nước dùng ấm, được thêm vào từ từ, để tạo ra một sự nhất quán...