Bok Choy ở trong gia đình bắp cải, và rất phổ biến ở Trung Quốc. Trong công thức này, nó được cắt nhỏ để giống như xà lách trộn, nhưng đó là nơi giống với kết thúc cổ điển kem đó. Món ăn này rất cay và đầy hương vị. Nó không chỉ có vị tuyệt vời, mà còn vui vẻ để ăn. Nếu bạn có bột chile, hãy sử dụng 2 muỗng cà phê đó thay vì các mảnh ớt đỏ.
Thành phần
1 đầu trung bình bok choy, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ lớn, cắt lát mỏng
4 Hành lá, xắt nhỏ
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê mù tạt theo kiểu dijon
Cup Cider Vinegar
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê dầu thực vật
Hướng
Kết hợp bok choy, ớt chuông đỏ và hành lá trong một cái bát lớn.
Trong một bát nhỏ hơn, đánh những mảnh ớt đỏ (hoặc bột ớt), mù tạt, giấm táo, tỏi, gừng, đường, muối và dầu.
Đổ nước sốt cay này lên các loại rau xắt nhỏ, và ném tốt. Làm lạnh trong 1 giờ, sau đó ném lại. Hương vị salad, và thêm nhiều bột ớt, muối, hoặc đường để nếm trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 55 | Calo |
| 1g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 55 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 504mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 100mg | 502% |
| Canxi 161mg | 12% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 473mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm cà chua xanh chiên trong hơn 35 năm, được dạy bởi bà ngoại miền Nam của tôi. Trong những năm qua, tôi đã thử và làm công thức nấu ăn cà chua xanh và cái này là hoàn hảo. Nước sốt...
Những món mì udon mè này là một món ăn phụ tuyệt vời để phục vụ với bữa ăn theo chủ đề châu Á của bạn. Vì vậy, nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Những củ cải nướng dễ dàng này có các cạnh hơi tích điện, caramen, đó là phần yêu thích của tôi! Đây là những người nghiện, vì vậy bạn có thể muốn nhân đôi công thức. Phần tốt nhất, không có dọn dẹp...
Đây là một công thức thực sự tốt cho mùa hè và ôi rất ngon! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc táo thái hạt lựu 1 cốc...
Làm sáng lên bất kỳ BBQ dã ngoại hoặc sân sau và đi với mọi thứ bạn ném vào vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ...