Blackberries cung cấp một sự thay đổi trên nước sốt BBQ truyền thống cho những cánh này. Một chút nhiệt từ jalapenos, độ tươi từ chanh và một chút hương vị khói. Nướng những thứ này và tận hưởng cảm giác mùa hè đó.
Thành phần
6 ounces Blackberries tươi
Cúp sốt cà chua
cốc nước
3 ớt jalapeno tươi trung bình, cắt lát
3 muỗng canh giấm rượu táo
2 muỗng canh mật ong
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hương vị khói chất lỏng
2 Limes trung bình, nước ép
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh nước
2 pounds cánh gà
1 muỗng canh dầu thực vật
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Kết hợp quả mâm xôi, sốt cà chua, 1/4 cốc nước, jalapenos, giấm, mật ong, tỏi và khói lỏng trong một cái chảo nhỏ. Khuấy trong nước cốt chanh và đun sôi. Giảm nhiệt đến trung bình và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy trong 5 phút.
Trộn bột ngô và 1 muỗng nước trong cốc; Khuấy hỗn hợp vào nước sốt. Đun nhỏ lửa cho đến khi hơi dày và xi -rô, khoảng 5 phút nữa. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Toss cánh với dầu trong một bát lớn. Nêm muối và hạt tiêu và ném cho đến khi phủ đều.
Nấu cánh trên vỉ nướng được làm nóng trước, thỉnh thoảng quay, cho đến khi nấu qua, 20 đến 25 phút.
Trong khi đôi cánh đang nấu ăn, đổ nước sốt qua một bộ lọc lưới mịn đặt trên một thùng chứa. Chạm vào bộ lọc bằng một cái muỗng trong khi căng để vắt ra những giọt nước sốt cuối cùng còn lại từ dư lượng.
Đặt cánh nướng vào một bát lớn, sạch sẽ. Thêm nước sốt BBQ blackberry nóng và ném cho đến khi được phủ tốt. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 16g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 217mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 26mg | 130% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 304mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể ăn Sunchokes hoặc Jerusalem atisô thô và thậm chí bạn không cần phải gọt chúng ra. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn rửa chúng tốt và sau đó cắt chúng rất mỏng, lý tưởng nhất là với một...
Một món thịt hầm đậu xanh mới ra mắt không bao gồm kem súp nấm hoặc hành tây chiên! Đây là một sự phá vỡ tốt đẹp từ chuẩn mực, và bất cứ khi nào tôi phục vụ nó, mọi người thực sự thích nó. Nó có một...
Tôi đã nghĩ ra một Lễ Tạ ơn này vì tôi đã thiếu không gian lò nướng. Mọi người đều yêu thích nó và tôi đã làm nó cho mỗi bữa ăn Lễ Tạ ơn và kỳ nghỉ kể từ đó. Hãy cẩn thận để không vượt qua kẹo dẻo...
Điều gì tốt hơn bia và đậu phộng? Có sự kết hợp hoàn hảo trong một chiếc bánh muffin ngọt ngào! Để có thêm hương vị ngon tuyệt, hãy phục vụ ấm với bơ đậu phộng hoặc bơ hạt. Thời gian chuẩn bị: 10...
Điều này khá gần với những gì mẹ tôi đã từng làm. Tôi đã luôn nghĩ về nó là khỏe mạnh và lấp đầy. Không có thịt và rất ít chất béo trong công thức này. Tôi đã tạo ra công thức này vào một ngày mùa...