Khi tôi thực hiện một chuyến đi chèo thuyền kayak sáu ngày, các hướng dẫn viên của chúng tôi đã quất lên bữa sáng này, một buổi sáng trên lửa trại. Nó rất ngon, và tôi bắt đầu làm nó ở nhà.
Thành phần
2 cốc sữa tách rời
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh quế mặt đất
2 cốc couscous khô
Cup Slivered Almonds
chén quả mơ khô
Cup nho khô
Hướng
Kết hợp sữa, mật ong và quế trong nồi trên lửa vừa. Ngay khi nó sôi lên, khuấy động trong couscous. Tắt lửa.
Che và để đứng trong 5 phút. Khuấy trong hạnh nhân, mơ và nho khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 5g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì chuối này nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, và mọi người luôn quay lại trong vài giây! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 ổ...
Trái với niềm tin phổ biến, souffles không khó lắm, miễn là bạn tôn trọng các định luật vật lý. Tôi hy vọng bạn sẽ thử công thức này, và cũng thử nghiệm các loại rau khác. Bông cải xanh, atisô, tỏi...
Đây là công thức của mẹ và bà tôi từ Western Tennessee. Tôi chưa bao giờ tìm thấy bất cứ thứ gì gần với hương vị của những chiếc bánh này. Thêm quả mọng nhỏ để tăng hương vị khác nhau. Phục vụ với bơ...
Những chiếc bánh quế mịn nhất của Bỉ với sô cô la melty ở bên trong. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 trứng lớn 1...
Khi nào và nếu bạn thấy mình sở hữu một số thịt tôm hùm còn sót lại, tôi khuyên bạn nên làm những quả trứng này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng...