Được nạp với tôm, giăm bông, thịt gà và rau, giống như trong nhà hàng Trung Quốc yêu thích của bạn. Gạo chiên 'nhà' này rất ngon và sử dụng thức ăn thừa tuyệt vời! Hãy thoải mái thay thế các thành phần, tùy thuộc vào những gì bạn có trong tay.
Thành phần
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
3 muỗng canh dầu mè
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 chén tôm nhỏ - bóc vỏ và khử trùng
Cup thái hạt lựu
1 chén ức gà nấu chín
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
2 cà rốt - bóc vỏ và thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
cốc đậu xanh
1 quả trứng, đánh bại
cốc nước tương
Hướng
Nấu gạo theo hướng dẫn gói. Trong khi gạo đang nấu ăn, làm nóng chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao. Đổ dầu mè và khuấy hành tây. Chiên cho đến khi vàng, sau đó thêm tỏi. Khi tỏi có màu nâu nhạt, trộn trong tôm, giăm bông và thịt gà. Chiên cho đến khi tôm có màu hồng.
Hạ nhiệt đến trung bình và khuấy trong cần tây, cà rốt, hạt tiêu xanh và đậu Hà Lan. Chiên cho đến khi rau được nướng giòn. Khuấy trứng bị đánh và nấu chỉ cho đến khi trứng bị xáo trộn và săn chắc.
-
Khi gạo được thực hiện, trộn kỹ với rau và khuấy trong nước tương. Điều chỉnh gia vị theo sở thích của bạn và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 8g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 603mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 272mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đến từ thành phố Hyderabad và tôi muốn chia sẻ Hyderabad Biryani thực tế. Tôi đã đọc nhiều công thức nấu ăn Biryani nhưng đó không phải là cách chúng ta làm. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu...
Không cần phải ngâm đậu xanh khô qua đêm cho công thức nhanh này, không có gluten và carb thấp hơn nếu bạn thay thế hạnh nhân xay hoặc bột hạnh nhân cho bột mì, như tôi làm. Tất cả những gì bạn cần...
Một công thức nhanh sẽ khiến họ cầu xin thêm! Ăn với gạo hoặc trên giường mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Làm gà sante fe trong nồi nấu chậm làm cho một bữa ăn dễ dàng, làm hài lòng gia đình. Sử dụng salsa yêu thích của bạn trong công thức này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Tổng...
Thực sự tốt, thực sự dễ dàng với hương vị tuyệt vời của thịt xông khói! Ăn với gạo hoặc mì bơ. Lưu ý: Nếu bạn không muốn sử dụng kem nặng trong công thức, hãy sử dụng 1 muỗng cà phê bột trộn với 2...