Những trái tim atisô chiên không khí này kết hợp với nhau trong vài phút, làm cho món khai vị hoàn hảo. Như một phần thưởng, họ làm cho ngôi nhà có mùi tuyệt vời! Phục vụ với aioli tỏi hoặc nước sốt cải ngựa.
Thành phần
1 (14 ounce) có thể có trái tim atisô trong nước, thoát nước
2 muỗng cà phê phô mai Parmesan nghiền
Teaspoon Ý Nêm
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
1 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C). Pat atisô trái tim khô với một chiếc khăn giấy để loại bỏ độ ẩm dư thừa.
Kết hợp trái tim atisô, parmesan, gia vị Ý, muối, hạt tiêu và bột tỏi trong một bát. Rưới với dầu ô liu và quăng lên áo. Đặt vào giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 4 phút. Lắc giỏ và tiếp tục nấu cho đến khi atisô bắt đầu nâu và các cạnh giòn, 3 đến 4 phút nữa. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 67 | Calo |
| 4g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 67 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 526mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 5mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Một kết hợp tuyệt vời của các loại gia vị, sườn lợn, đậu xanh và cà chua kết hợp với nhau cho một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng! Thật tuyệt vời được phục vụ trên gạo, mì ống, hoặc thậm chí là khoai...
Những quả bóng gạo này được phục vụ với bữa tối Ý như một bên, như bánh mì. Chúng tuyệt vời với nước sốt và các món mì ống. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Tôi yêu bữa tối gà cà chua khô nắng này thật tuyệt vời cho công ty. Mọi thứ được nấu trong một chảo, làm cho nó thậm chí còn tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Những bưu kiện lá cá hồi này nhanh chóng và dễ làm trên vỉ nướng, hoàn hảo cho một bữa ăn tối mùa hè tốt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Tôi đã nghĩ ra một Lễ Tạ ơn này vì tôi đã thiếu không gian lò nướng. Mọi người đều yêu thích nó và tôi đã làm nó cho mỗi bữa ăn Lễ Tạ ơn và kỳ nghỉ kể từ đó. Hãy cẩn thận để không vượt qua kẹo dẻo...