Những trái tim atisô chiên không khí này kết hợp với nhau trong vài phút, làm cho món khai vị hoàn hảo. Như một phần thưởng, họ làm cho ngôi nhà có mùi tuyệt vời! Phục vụ với aioli tỏi hoặc nước sốt cải ngựa.
Thành phần
1 (14 ounce) có thể có trái tim atisô trong nước, thoát nước
2 muỗng cà phê phô mai Parmesan nghiền
Teaspoon Ý Nêm
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
1 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C). Pat atisô trái tim khô với một chiếc khăn giấy để loại bỏ độ ẩm dư thừa.
Kết hợp trái tim atisô, parmesan, gia vị Ý, muối, hạt tiêu và bột tỏi trong một bát. Rưới với dầu ô liu và quăng lên áo. Đặt vào giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 4 phút. Lắc giỏ và tiếp tục nấu cho đến khi atisô bắt đầu nâu và các cạnh giòn, 3 đến 4 phút nữa. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 67 | Calo |
| 4g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 67 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 526mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 5mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn biết rằng một cái gì đó với một cái tên như thế này sẽ tốt và điều này thực sự là! Công thức truyền thống bản thân nó rất đơn giản nhưng phương pháp làm cho nó không phải là, vì vậy tôi đã phát...
Chứng thịt lợn nam việt quất ngọt đến khi hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Thành phần 6 miếng thịt lợn 2 cốc quả nam việt quất tươi...
Old Bay là một gia vị mà hầu hết mọi người nghĩ là dành cho hải sản. Nhưng đó cũng là một gia đình tuyệt vời cho gia cầm. Những đôi cánh này là giòn và thấp hơn về calo vì chúng được chiên và ngon...
Đây là siêu đơn giản, và thậm chí cả những người ăn thịt Texan khó tính, những người chưa bao giờ ăn rau trong cuộc sống của họ như nó. Bạn có thể thay thế sữa chua cho kem chua nếu bạn muốn một...
Còn cách nào tốt hơn để phục vụ sườn heo hơn là với nước sốt mận ngọt và rối! Sự kết hợp của các loại gia vị biến món thịt lợn bình thường này thành một gia đình yêu thích! Ăn với gạo và rắc rau mùi...