Tôi hy vọng bố tôi không đọc điều này khi tôi lớn lên với ông ấy nấu một số món ăn tuyệt vời, nhưng công thức này mà bạn tôi đã cho tôi ở trường đại học nhanh chóng trở nên yêu thích của tôi và điều đó cũng dễ dàng!
Thành phần
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh sherry khô
6 đùi gà không xương, cắt thành những miếng
3 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng canh ớt đỏ khô làm vỡ
4 Hành lá, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê nước sốt đậu nóng
2 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng cà phê dầu mè
Hướng
Khuấy cùng mật ong, hạt tiêu, muối, nước tương và sherry trong một bát lớn; Thêm gà và quăng vào áo khoác.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao.
Thêm gừng, tỏi, hạt tiêu ớt đỏ và hành lá; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, không quá 30 giây. Khuấy trong hỗn hợp gà và nước tương; Chiên thêm 3 phút nữa. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp. Đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, 5 đến 10 phút.
Đánh với cùng nước sốt đậu, giấm và dầu mè trong một bát nhỏ; Đổ vào gà và khuấy. Biến nhiệt lên cao và để nấu 1 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 391 | Calo |
| 23g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 391 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 908mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 395mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Baked acorn bí với hương vị màu cam bơ, có dấu với nhục đậu khấu. Trẻ em thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Rissoni, còn được gọi là semi di melone, hoặc bất kỳ loại súp ngắn nào khác có thể được sử dụng cho món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4...
Đây là một món salad tươi mà chồng tôi và tôi ăn rất nhiều trong những ngày hè ấm áp. Trang trí với đậu phộng hoặc hạt thông. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Cổ điển từ khi tôi còn là một đứa trẻ. Đĩa lớn của mịn, thực phẩm thoải mái ngon lành! Con tôi thích công thức này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Tổng thời gian: 43 phút Phục vụ: 4...
Phô mai Mac 'n này nhận được một thang máy từ bình thường với trang phục trang trại nguyên bản ở Thung lũng Hidden và phô mai Asiago nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...