Rissoni, còn được gọi là semi di melone, hoặc bất kỳ loại súp ngắn nào khác có thể được sử dụng cho món ăn này.
Thành phần
1 pound pasta orzo chưa nấu chín
2 muỗng bơ
3 muỗng canh dầu ô liu
4 Hành, cắt lát
6 ounce phô mai xanh, làm sụp đổ
3 ounce phô mai mascarpone
2 cốc rau bina vụn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, làm nóng bơ và dầu trong một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Nấu hành tây trong hỗn hợp này cho đến khi vàng nâu, 20 đến 30 phút. Lấy ra từ chảo với một cái muỗng và để ráo nước trên khăn giấy.
Trong một bát lớn, kết hợp phô mai xanh, mascarpone và hành tây và trộn đều. Quăng hỗn hợp phô mai với rau bina và mì ống, nêm muối và hạt tiêu và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 873 | Calo |
| 42g | Mập |
| 97g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 873 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 54% |
| Chất béo bão hòa 20g | 102% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 718mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 97g | 35% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 340mg | 26% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 550mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Chili màu xanh lá cây nổi tiếng của Denver được trang điểm trong công thức ngon miệng này có gà tây nạc. Với dưới 300 calo mỗi khẩu phần, ớt thịnh soạn này là một công thức phải thử. Thời gian chuẩn...
Khuỷu tay mì ống sẵn sàng ngon miệng được phủ trong nước sốt húng quế cà chua và parmigiano-reggiano làm cho một bữa tối trong tuần ngon miệng đã sẵn sàng với việc nhấn nút. Thời gian chuẩn bị: 2...
Một giải pháp thay thế ít carb cho mì ống, món ăn này có spaghetti spaghetti được nhồi với gà tây xay, măng tây xào, cà chua, húng quế, hành tây và tỏi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Những miếng thịt lợn giật được ướp qua đêm trong một quả chanh, dầu và gia vị ướp. Sử dụng nhiều hạt tiêu cayenne để làm cho nó thực sự nóng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Tilapia chiên với gia vị Cajun. Một loại sốt kem nhanh. Kèm theo một salsa Tây Nam tươi và khói. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10...