Món ăn này rất dễ làm! Tôi có hai người kén ăn mà tôi phải cho ăn, và đây là một thành công ngay lập tức. Gạo có hương vị rất nhiều từ sườn heo và bouillon cùng nhau. Thưởng thức!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
6 (dày 1 inch) sườn heo
1 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
2 thân cây cần tây, thái lát
1 hành tây trung bình, cắt lát
3 cốc nước
4 muỗng cà phê gà ngay lập tức
1 muỗng cà phê gia vị Ý
thìa muối
1 ớt chuông xanh trung bình, cắt thành 6 vòng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thịt lợn nâu trên cả hai mặt, khoảng 5 phút.
Khuấy gạo và cần tây với nhau trong một món nướng. Đặt lát hành tây lên trên gạo và trên cùng với sườn lợn nâu.
Đun sôi nước trong nồi. Thêm bouillon, gia vị Ý và muối; Khuấy để hòa tan và đổ hỗn hợp lên sườn lợn. Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi gạo được nấu chín và sườn lợn được mềm, 60 đến 70 phút. Hủy bỏ lá nhôm và trên cùng với ớt chuông thái lát. Quay trở lại lò nóng và nướng cho đến khi ớt mềm, 10 đến 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 535 | Calo |
| 13g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 58g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 535 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 142mg | 47% |
| Natri 548mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 58g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 883mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn chủ yếu của gia đình đã được quay vòng hàng tháng trong vài năm nay và vẫn được yêu cầu khá thường xuyên. Điều này là tuyệt vời hoặc được phục vụ với đậu và khoai tây chiên làm món ăn...
Dễ dàng hơn nhiều so với một con gà tây nướng truyền thống, ức gà tây cắt lát và nhồi bông này mất ít thời gian hơn cả một con chim, và nó hoàn hảo cho một bữa tối hàng ngày hoặc ngày lễ cho một nhóm...
Nếu bạn mệt mỏi với mì mì spaghetti truyền thống với nước sốt đổ lên, hãy thử cái này. Đây là cách duy nhất gia đình tôi sẽ ăn mì spaghetti của họ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Đây là một món ăn chay, giàu protein tuyệt vời, có nguồn gốc Thổ Nhĩ Kỳ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một công thức pizza nấm đơn giản với rau bina và mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 (12 inch) Pizza Thành phần 1 (12 inch...