Món ăn này rất dễ làm! Tôi có hai người kén ăn mà tôi phải cho ăn, và đây là một thành công ngay lập tức. Gạo có hương vị rất nhiều từ sườn heo và bouillon cùng nhau. Thưởng thức!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
6 (dày 1 inch) sườn heo
1 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
2 thân cây cần tây, thái lát
1 hành tây trung bình, cắt lát
3 cốc nước
4 muỗng cà phê gà ngay lập tức
1 muỗng cà phê gia vị Ý
thìa muối
1 ớt chuông xanh trung bình, cắt thành 6 vòng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thịt lợn nâu trên cả hai mặt, khoảng 5 phút.
Khuấy gạo và cần tây với nhau trong một món nướng. Đặt lát hành tây lên trên gạo và trên cùng với sườn lợn nâu.
Đun sôi nước trong nồi. Thêm bouillon, gia vị Ý và muối; Khuấy để hòa tan và đổ hỗn hợp lên sườn lợn. Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi gạo được nấu chín và sườn lợn được mềm, 60 đến 70 phút. Hủy bỏ lá nhôm và trên cùng với ớt chuông thái lát. Quay trở lại lò nóng và nướng cho đến khi ớt mềm, 10 đến 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 535 | Calo |
| 13g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 58g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 535 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 142mg | 47% |
| Natri 548mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 58g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 883mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gizzard và gạo này là một món ăn có hương vị của gạo và gà gạo dày dạn, làm cho protein ít chất béo trở thành niềm vui. Một phiên bản đơn giản cho sự hài lòng của Savory. Thời gian chuẩn...
Công thức Rutabaga Instant Pot này là một lựa chọn thay thế carb thấp hơn cho khoai tây nghiền và có thể dễ dàng thực hiện trong một phần nhỏ thời gian bằng cách sử dụng nồi áp suất. Mash có một kết...
Nằm nếm một con gà với một loại ít lựu ngọt ngào làm cho một món ăn đáng yêu cho Seder. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút...
Thịt Phục sinh truyền thống với mì ống Trung Đông truyền thống, xào với rau và sau đó được mô phỏng với hỗn hợp nước dùng gà. Ham xào chiên? Vâng, thực sự! Ham thức ăn thừa chưa bao giờ có nó tốt như...
Những quả cà chua xanh chiên không khí này là thực phẩm thoải mái ở miền Nam. Một nồi chiên không khí cho phép bạn đặt một phiên bản lành mạnh hơn, nhưng vẫn hoàn toàn ngon trên bàn. Phục vụ với...