Thịt Phục sinh truyền thống với mì ống Trung Đông truyền thống, xào với rau và sau đó được mô phỏng với hỗn hợp nước dùng gà. Ham xào chiên? Vâng, thực sự! Ham thức ăn thừa chưa bao giờ có nó tốt như vậy. Tất cả những người đã thử điều này đều yêu thích món xào mặn này.
Thành phần
1 cốc nước
1 cốc couscous
2 cốc nước dùng gà
Cup Cornstarch
3 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Ground Gừng
1 muỗng canh dầu thực vật
2 tép tỏi, băm nhỏ
Gói 1 (16 ounce)
1 cà rốt, cắt lát
Pound giăm bông nấu chín, cắt thành dải
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
Cốc cắt hạnh nhân
Hướng
Để làm cho couscous: Trong một cái nồi vừa, hãy đun sôi nước. Khuấy trong couscous, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 8 đến 10 phút, cho đến khi lông mịn. Che và đặt sang một bên.
Trong một bát nhỏ, kết hợp nước dùng, bột ngô, nước tương, đường nâu và gừng. Trộn cùng nhau và đặt sang một bên.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc chảo. Thêm tỏi, bông cải xanh, súp lơ và cà rốt; Khuấy trong 7 đến 8 phút hoặc cho đến khi mềm (thêm nước khi cần thiết nếu chảo quá khô).
Khuấy hỗn hợp nước dùng và đổ hỗn hợp rau trong chảo, sau đó khuấy trong giăm bông và hạt dẻ nước. Nấu 2 phút, khuấy thường xuyên. Khuấy trong hạnh nhân. Phục vụ xào với couscous nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 9g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 994mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 342mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo tỏi chiên này là một món ăn đơn giản của Philippines với hương vị và hương thơm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu...
Bữa tối gà không peek này được làm bằng đùi gà nướng với gạo, rau và kem súp nấm trong một món ăn. Cố gắng không nhìn trộm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Toss Linguine với những miếng thịt gà ngon trong một loại kem phô mai có hương vị tỏi. Rau thêm hương vị hoàn hảo cho bữa ăn chạy tại nhà. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Bobotie là một món ăn ở Nam Phi tương tự như bánh mì thịt nhưng tốt hơn nhiều. Thịt bò xay được tẩm ướp với cà ri hơi ngọt, đứng đầu với sữa và sữa trứng trứng, và nướng cho đến khi vàng nâu. Nó...
