Thịt Phục sinh truyền thống với mì ống Trung Đông truyền thống, xào với rau và sau đó được mô phỏng với hỗn hợp nước dùng gà. Ham xào chiên? Vâng, thực sự! Ham thức ăn thừa chưa bao giờ có nó tốt như vậy. Tất cả những người đã thử điều này đều yêu thích món xào mặn này.
Thành phần
1 cốc nước
1 cốc couscous
2 cốc nước dùng gà
Cup Cornstarch
3 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Ground Gừng
1 muỗng canh dầu thực vật
2 tép tỏi, băm nhỏ
Gói 1 (16 ounce)
1 cà rốt, cắt lát
Pound giăm bông nấu chín, cắt thành dải
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
Cốc cắt hạnh nhân
Hướng
Để làm cho couscous: Trong một cái nồi vừa, hãy đun sôi nước. Khuấy trong couscous, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 8 đến 10 phút, cho đến khi lông mịn. Che và đặt sang một bên.
Trong một bát nhỏ, kết hợp nước dùng, bột ngô, nước tương, đường nâu và gừng. Trộn cùng nhau và đặt sang một bên.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc chảo. Thêm tỏi, bông cải xanh, súp lơ và cà rốt; Khuấy trong 7 đến 8 phút hoặc cho đến khi mềm (thêm nước khi cần thiết nếu chảo quá khô).
Khuấy hỗn hợp nước dùng và đổ hỗn hợp rau trong chảo, sau đó khuấy trong giăm bông và hạt dẻ nước. Nấu 2 phút, khuấy thường xuyên. Khuấy trong hạnh nhân. Phục vụ xào với couscous nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 9g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 994mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 342mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Không khí Smoky Brussels mầm với lớp vỏ mù tạt. Tôi thích phục vụ những thứ này với sườn heo nướng nhưng chúng cũng kết hợp độc đáo với thịt gà, chim trĩ, vịt hoặc ngỗng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Nếu bạn thích zucchini chiên và bí, và bạn giống như tôi, bạn chỉ còn một nửa số thứ bạn chiên khi bạn hoàn thành việc chiên. Đây là một cách đơn giản và nhanh chóng để chiên đủ cho tất cả mọi người...
Món ăn xào này vừa cay vừa thơm. Thêm thêm bột cà ri nếu bạn dám. Thay thế tôm hoặc sò điệp cho một sự thay đổi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4...
Một cách nhẹ, lành mạnh để thưởng thức tôm. Một món ăn mùa hè tuyệt vời. Bạn cũng có thể ném tôm lên xiên và BBQ trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Thỏa mãn súp đậu lăng và xúc xích với nhiều hương vị và được một đứa trẻ 6 tuổi mơ ước! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...