Baked acorn bí với hương vị màu cam bơ, có dấu với nhục đậu khấu. Trẻ em thích điều này!
Thành phần
2 quả acorn squash, giảm một nửa và hạt giống
Cup nước cam đông lạnh cô đặc, tan băng
2 muỗng bơ
4 muỗng cà phê đường nâu
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đổ đầy một món nướng với nước khoảng 1/2 inch. Đặt một nửa bí đao cắt xuống trong đĩa, và nướng 40 phút trong lò nướng nóng trước.
Trong một cái bát, đánh vào nước cam, bơ, đường nâu, nhục đậu khấu và quế.
Biến nửa nửa cắt bên trong đĩa nướng, và mưa phùn với nước sốt nước cam. Tiếp tục nướng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 6g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 50mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 52mg | 260% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 998mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Vô cùng ngon, thịt cá ngừ không làm kem, phát nổ với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc Farfalle...
Mild, kem cà ri chay mà cả gia đình sẽ yêu thích! Và thật dễ dàng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Pasta linguine này với nghêu, cà chua và tỏi là một công thức đơn giản và ngon miệng. Nó có thể được phục vụ như một món ăn thanh lịch hoặc như một bữa ăn nhanh với bánh mì Pháp nếu muốn. Thời gian...
Một món súp tuyệt vời để sử dụng bít tết còn sót lại với một cú đá gừng. Cố gắng không ăn toàn bộ nồi trước khi bất cứ ai khác xuất hiện cho bữa tối! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Ngày ăn tối đêm hoàn thiện! Kale và Mushroom Stroganoff là một trong những sở thích của tôi để làm cho nó. Nó rất thịnh soạn và ngon miệng nhưng lành mạnh hơn rất nhiều so với công thức ban đầu. ...