Các dải thịt lợn ướp được xào với bắp cải, cần tây, tỏi và mì ống vermicelli.
Thành phần
8 ounces vermicelli hoặc pasta tóc thiên thần
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 Smithfield tỏi thảo mộc thịt lợn dày dí
Teaspoon băm tỏi
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
3 cốc bắp cải thô thô
2 cốc cần tây xắt nhỏ
3 hành lá, cắt lát
cốc nước tương
Hướng
Chia mì ống thành một phần ba. Nấu trong nước sôi theo hướng dẫn gói; làm khô hạn.
Trong khi đó, làm nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo lớn. Thịt lợn xào, tỏi và hạt tiêu cho đến khi thịt lợn có màu nâu. Hủy bỏ từ chảo và dự trữ.
Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu trong chảo. Bắp cải khuấy, cần tây và hành lá cho đến khi mềm.
Thêm mì ống, thịt lợn xào và nước tương vào chảo; Làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 10g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 843mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 291mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nội ức gà không da được tẩm ướp với hương thảo và chiên, sau đó phục vụ trên gạo Basmati với một mận độc đáo, ngọt ngào và cay và habaneros salsa. Ghép với đậu xanh và hạt thông nướng. Thời gian...
Sau khi bạn thử công thức này, sẽ rất khó để tạo ra măng tây theo bất kỳ cách nào khác. Bạn sẽ thấy cách rang măng tây mang đến những hương vị tinh tế được tăng cường chỉ bằng một lượng phù hợp của...
Công thức ức gà hun khói này là một cách ngon và khác biệt để thưởng thức ức gà, với nhiều hương vị khói. Nước gà trước khi hút thuốc cho phép nó giữ ẩm và hương vị. Chúng là một bổ sung tuyệt vời...
Thay đổi công thức bánh mì thông thường của bạn với Hidden Valley Ranch Salad Salad Namening Mixing. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Súp bông cải xanh, tỏi tây và khoai tây này là kem, hành tây, và đầy hương vị nhờ thịt xông khói và thảo mộc. Trang trí mỗi bát với thịt xông khói và cheddar vụn nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 35...