Các dải thịt lợn ướp được xào với bắp cải, cần tây, tỏi và mì ống vermicelli.
Thành phần
8 ounces vermicelli hoặc pasta tóc thiên thần
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 Smithfield tỏi thảo mộc thịt lợn dày dí
Teaspoon băm tỏi
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
3 cốc bắp cải thô thô
2 cốc cần tây xắt nhỏ
3 hành lá, cắt lát
cốc nước tương
Hướng
Chia mì ống thành một phần ba. Nấu trong nước sôi theo hướng dẫn gói; làm khô hạn.
Trong khi đó, làm nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo lớn. Thịt lợn xào, tỏi và hạt tiêu cho đến khi thịt lợn có màu nâu. Hủy bỏ từ chảo và dự trữ.
Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu trong chảo. Bắp cải khuấy, cần tây và hành lá cho đến khi mềm.
Thêm mì ống, thịt lợn xào và nước tương vào chảo; Làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 10g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 843mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 291mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa tối Alfredo gà nhanh chóng và dễ dàng với bông cải xanh, zucchini và ớt chuông đỏ. Nước sốt được làm giàu bởi phô mai kem. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40...
Công thức pizza pepperoni này tạo ra một tác phẩm cổ điển nhanh chóng và dễ dàng! Lớp vỏ pizza tự làm ngon và sốt cà chua chưa bao giờ dễ dàng hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Đây là một công thức tôi đã chơi và sửa đổi trong 20 năm, nó được yêu thích trong công việc cho bữa tối may mắn. Nhanh và dễ dàng để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Thưởng thức những món thịt bò cá nhân này không hối tiếc và không có suy nghĩ thứ hai! Mignon được nấu chín hoàn hảo với một pate nấm phong phú, thơm ngon được bọc trong một lớp vỏ bánh giòn và được...
Chiếc phô mai nướng Jalapeo Popper này là một vòng quay tuyệt vời trên một chiếc bánh sandwich phô mai nướng đơn giản. Hãy thay đổi nó theo ý thích của bạn. Bánh mì Ciabatta không phải là vật liệu...