Sau khi bạn thử công thức này, sẽ rất khó để tạo ra măng tây theo bất kỳ cách nào khác. Bạn sẽ thấy cách rang măng tây mang đến những hương vị tinh tế được tăng cường chỉ bằng một lượng phù hợp của phô mai dê và chanh.
Thành phần
2 pound măng tây tươi, được cắt tỉa
1 muỗng canh dầu ô liu
cốc nước dùng rau swanson
3 ounce phô mai dê mềm, làm vỡ vụn
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
Hướng
Đặt lò nướng thành 425 độ F. Xịt một cái chảo rang bằng xịt nấu ăn rau.
Khuấy măng tây và dầu trong chảo. Nêm măng tây như mong muốn. Thêm nước dùng.
Nướng măng tây trong 20 phút hoặc cho đến khi mềm, khuấy một lần trong khi nấu. Đầu với phô mai, nước chanh và vỏ chanh.
Lời khuyên
Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 104 | Calo |
| 7g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 104 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 155mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn rất suy đồi. Các ức gà được nhồi với thịt xông khói và phô mai feta. Một món salad dưa chuột và cà chua làm cho một phần đệm tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...
Lớp chân với loại bột nở này chà xát này hoàn toàn giòn, nâu vàng và cánh mềm. Họ chỉ chờ đợi để được yêu thích theo sở thích của bạn, và lần này nó sẽ là nước sốt chua ngọt. Đưa ra nhiều khăn ăn, vì...
TEX-MEX Sự hoàn hảo cho tất cả mọi người! Fajitas là niềm vui cho tất cả mọi người. Thưởng thức công thức Tex-Mex này tại nhà-ném một bữa tiệc fajita nơi bạn bè và gia đình của bạn xây dựng fajitas...
Lính cứu hỏa trên khắp Canada không thể có đủ công thức thịt mù tạt dijon và salsa này. Ăn với đậu nướng và rau xanh. Bánh sandwich còn sót lại là tuyệt vời vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 15...
Các công thức ăn ngon nhất và dễ nhất mà tôi biết. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc macaroni khuỷu tay chưa nấu...