Sau khi bạn thử công thức này, sẽ rất khó để tạo ra măng tây theo bất kỳ cách nào khác. Bạn sẽ thấy cách rang măng tây mang đến những hương vị tinh tế được tăng cường chỉ bằng một lượng phù hợp của phô mai dê và chanh.
Thành phần
2 pound măng tây tươi, được cắt tỉa
1 muỗng canh dầu ô liu
cốc nước dùng rau swanson
3 ounce phô mai dê mềm, làm vỡ vụn
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
Hướng
Đặt lò nướng thành 425 độ F. Xịt một cái chảo rang bằng xịt nấu ăn rau.
Khuấy măng tây và dầu trong chảo. Nêm măng tây như mong muốn. Thêm nước dùng.
Nướng măng tây trong 20 phút hoặc cho đến khi mềm, khuấy một lần trong khi nấu. Đầu với phô mai, nước chanh và vỏ chanh.
Lời khuyên
Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 104 | Calo |
| 7g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 104 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 155mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách đơn giản và nhanh chóng để nấu bông cải xanh mà ngay cả những người ăn kén yêu thích. Phần hay nhất: Tôi thậm chí không sử dụng các món ăn để chuẩn bị nó (tất cả trộn và nấu ăn xảy ra trong...
Tôi đã có một buổi tối mà không có cô dâu của tôi để thử nghiệm một chút với một miếng thịt lợn và tôi tin rằng nó đáng để chia sẻ. Đổ một ly rượu vang trắng. Cắt lát và phục vụ với khoai tây đỏ hấp...
Món ăn đáng kinh ngạc này là đầy đủ của hương vị tuyệt vời. Rau tươi, tỏi, nước tương, đường, bơ đậu phộng và nước dùng hương vị gừng được ném bằng mì. Hãy thử họ, họ hoàn toàn ngon và chắc chắn sẽ...
Nấu ăn Hà Lan dưới áp lực làm cho chúng gần như kem ngay lập tức. Công thức này rất gần với một món súp hạt đậu cổ điển, nhưng tôi có tùy chọn nấu có hoặc không có xương giăm bông. Nếu bạn chỉ có...
Đây là một món cà ri tuyệt vời và rất tuyệt với cà chua anh đào được bọc prosciutto, lá húng quế tươi, khoai tây đỏ mới, nấm cremini và hành tây đỏ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút...