Một bữa tối dễ dàng ngay lập tức bình thịt xông khói keto với đùi gà và nước sốt phô mai kem với rau bina. Phục vụ trên gạo súp lơ hoặc nghiền, phủ phô mai cheddar và thịt xông khói bổ sung nếu muốn.
Thành phần
4 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1 inch
1 pounds không xương, đùi gà không da
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 chén nước dùng gà
1 (8 ounce) gói phô mai, cắt thành miếng
1 muỗng canh trang trại khô hỗn hợp
2 chén rau bina xắt nhỏ, tan băng và thoát nước
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm thịt xông khói một khi nồi nóng và nấu đến độ giòn mong muốn, khoảng 5 phút. Hủy bỏ thịt xông khói và để ráo nước trên một tấm lót khăn giấy. Thêm đùi gà vào nồi và nêm muối và hạt tiêu. Nấu trong mỡ thịt xông khói cho đến khi mỗi bên có màu nâu, khoảng 2 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ nồi và đặt sang một bên.
Đổ nước dùng gà và nồi khử mùi, cạo tất cả các bit màu nâu. Khuấy trong phô mai kem và hỗn hợp thay đồ trang trại khô; Nấu cho đến khi kem phô mai tan chảy, khoảng 3 phút. Hủy chế độ xào.
Trả thịt xông khói vào nồi và khuấy để kết hợp. Thêm đùi gà và rẽ cho đến khi chúng được phủ sốt kem phô mai. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 12 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Hủy bỏ gà và giữ ấm.
Chọn chức năng Saute. Thêm rau bina ráo nước vào nồi và nấu cho đến khi ấm. Trả lại gà và quay cho đến khi được phủ tốt với nước sốt và nấu trong 1 phút cho đến khi được làm ấm qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 359 | Calo |
| 27g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 359 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 632mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đó là nước sốt Fry Utah khét tiếng! Phục vụ với khoai tây chiên hoặc vòng hành tây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 cái ly Thành phần Cúp sốt cà chua Cup...
Những miếng thịt lợn không xương mọng nước mọng nước kết hợp với nước sốt mâm xôi mâm xôi ... thiên đường trên đĩa! Đây là một món ăn gia đình đặc biệt hoặc hoàn hảo cho công ty. Tôi đi cùng nó với...
Đây là loại súp để làm khi bạn thấy mình có quá nhiều rau xanh và cần một sự thay thế đóng gói vitamin cho một món salad khác. Chúng tôi đã ăn đồng bằng hầm với bánh mì giòn cũng như được phục vụ...
Sau khi nghe Stanley Tucci mất trí về mì ống này và gọi nó là thay đổi cuộc sống và một trong những thứ tốt nhất anh ấy từng ăn, tôi quyết định tôi sẽ thử. Kết quả thật tuyệt vời và chìa khóa để có...
Công thức bánh mì thịt truyền thống này được làm bằng rau, gia vị và vụn bánh mì có độ ẩm và có hương vị và đứng đầu với một lớp men kiểu cũ. Thời gian nấu sẽ phụ thuộc vào kích thước và hình dạng...