Không cần ngâm mình cho các hạt nam việt quất được làm trong một nồi tức thì, vì vậy chúng có thể được thực hiện và trên bàn của bạn ngay lập tức. Đừng để bia làm bạn sợ. Rượu nấu ra để đậu say rượu chứ không phải bạn.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 pound đậu khô
4 cốc nước dùng gà
1 (12 ounce chất lỏng) có thể hoặc chai bia
1 cốc nước sốt picante
Cúp rau mùi xắt nhỏ
cốc ớt jalapeno ngâm
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
2 muỗng cà phê Mexico Mexico
1 muỗng cà phê thì là
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào.
Thêm dầu vào nồi và để nhiệt trong khoảng 1 phút. Thêm hành tây và nấu trong 2 phút. Tắt chức năng xào.
Thêm đậu nam việt quất, nước dùng gà, bia, nước sốt picante, rau mùi, ớt jalapeo, tỏi, oregano và thì là; khuấy để kết hợp. Đóng và khóa nắp.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 45 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 15 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 2g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 892mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 53% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 93mg | 7% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 890mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này là một cách dễ dàng, ngon miệng để có được rau của bạn và cũng thưởng thức chúng! Tôi đã tạo ra công thức này khi tôi cần một món ăn phụ và muốn một cái gì đó thú vị hơn rau bina đơn giản...
Một gia đình yêu thích trong nhiều năm. Mẹ tôi đã học công thức xúc xích nướng này trong các nữ trinh sát vào những năm 1950. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Đây là một món ăn phụ tuyệt vời cho thịt hoặc cá. Nó rất dễ làm và là một cách tốt để sử dụng hết tất cả những bông hoa màu tím mà hẹ làm. Hãy chắc chắn rằng khi bạn chọn chúng rằng những bông hoa...
Hubby và tôi đi mua hàng tạp hóa chỉ một lần một tuần vì đơn đặt hàng ở nhà do coronavirus. Chúng tôi đã may mắn và tìm thấy một món thịt lợn 25 pound nướng với giá 0,59 đô la mỗi pound! Mặc dù chỉ...
Đây là công thức gà yêu thích của tôi. Mọi người trong gia đình tôi đều thích món gà tráng men táo này và nó rất dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...