Tôi đã tạo nên công thức món thịt bò này, và tôi nghĩ rằng nó thực sự tốt, vì vậy tôi đang chia sẻ nó với bạn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu hoặc nếm thử
1 hành tây lớn, xắt nhỏ
1 tỏi tép lớn, nghiền nát
1 pounds thịt bò hầm thịt
cốc bourbon
2 khoai tây, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 (14 ounce) có thể ngô nguyên hạt
1 (8 ounce) gói nấm tươi, cắt lát
2 cà rốt, băm nhỏ
2 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu, hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi bắt đầu mềm, 3 đến 5 phút. Thêm thịt bò; Nấu và khuấy cho đến khi màu nâu ở tất cả các mặt, khoảng 5 phút. Đổ bourbon và cạo bất kỳ bit màu nâu ra khỏi đáy nồi.
Hủy chức năng xào. Thêm khoai tây, đậu đen, ngô, nấm và cà rốt vào nồi. Rắc muối, bột ớt, hạt tiêu, thì là, và quế trên thịt bò và rau. Khuấy. Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng hầm; Đặt hẹn giờ trong 45 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 15 đến 20 phút. Hãy chắc chắn rằng tất cả các áp suất đã được giải phóng và van đã giảm trước khi bạn mở nắp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 494 | Calo |
| 19g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 494 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 1323mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 1095mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Cà tím, cà chua và pho mát được xếp lớp, nướng, sau đó phục vụ trên mì ống. Một bữa ăn Ý dễ dàng và ngon miệng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc bột mì đa dụng cốc vụn bánh mì khô 2...
Rất nhiều rau mùi và các nguyên liệu tươi khác làm cho salsa này trở thành một phong cách Mexico được yêu thích. Ăn kèm với khoai tây chiên, trên trứng hoặc với bất kỳ thực phẩm Mexico nào. Thời...
Pissaladiere là một món ăn giống như pizza được làm ở miền nam nước Pháp, xung quanh Nice, Brussilles, Toulon và quận Var, và ở khu vực Liguria của Ý, đặc biệt là ở tỉnh Imperia. Nó có thể được coi...
Bát gạo tôm này rất dễ chuẩn bị trước thời hạn và có rất nhiều hương vị tuyệt vời! Phục vụ trên quảng trường, đồ ăn lấy cảm hứng từ châu Á với đũa để trình bày tuyệt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Bạn không cần phải yêu thích rau bina để thưởng thức món súp này, nhưng bạn cần phải yêu tỏi. Món súp thịnh soạn này là tuyệt vời trong việc làm nóng cơ thể ướp lạnh vào những ngày lạnh. Thời gian...