Cái hầm cuộn Cabbage Pot Instant này là một biến thể của công thức nấu ăn nhồi bông "đã thử và đúng" của tôi. Phục vụ với gạo nấu bổ sung, nếu muốn.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
chén hành tây xắt nhỏ
1 bắp cải đầu lớn, cắt thành các khối 1 inch
1 (28 ounce) Cà chua thái hạt lựu kiểu Ý có thể
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
cốc nước
Cup gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê húng quế khô, chia
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc phô mai cheddar vụn, chia
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng cà phê đường trắng
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm gà tây và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi gà tây có màu nâu và vụn và hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút.
Thêm bắp cải, cà chua thái hạt lựu, nước dùng gà, nước, gạo, nước sốt Worrouershire, 1 muỗng cà phê húng quế, muối và hạt tiêu. Thỉnh thoảng khuấy cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi, 5 đến 7 phút. Hãy chắc chắn rằng hỗn hợp không vượt quá dòng điền tối đa.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Trong khi hỗn hợp lúa ta bắp cải đang nấu ăn, làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 8 phút. Sau đó sử dụng phương pháp giải phóng nhanh bằng cách nhẹ nhàng đẩy núm nhả hơi về phía vị trí thông hơi mà không cần đẩy nó hoàn toàn vào vị trí; giải phóng áp lực còn lại trong các đợt ngắn.
Hủy bỏ nắp nồi ngay lập tức và khuấy trong 1 chén phô mai cheddar.
Kết hợp nước sốt cà chua, đường và húng quế còn lại trong một cái bát. Đổ 1/2 nước sốt vào đĩa nướng 9x13 inch. Muỗng hỗn hợp thịt bắp cải trên nước sốt, sau đó thìa nước sốt còn lại trên đầu. Rắc còn lại cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được làm nóng qua, 25 đến 30 phút.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng nước dùng thịt bò thay vì nước dùng gà, nếu được ưa thích.
Hướng dẫn bếp gốc:
Rào Thổ Nhĩ Kỳ và hành tây trên lửa vừa, 5 đến 7 phút. Để ráo nước. Thêm thành phần trong bước 2; đun sôi. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo nấu qua, 18 đến 20 phút. Làm nóng lò nướng như trong bước 4, sau đó làm theo hướng dẫn trong các bước 6 đến 8.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
347 | Calo |
14g | Mập |
32g | Carbs |
23g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 347 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 14g | 18% |
Chất béo bão hòa 7g | 36% |
Cholesterol 73mg | 24% |
Natri 1073mg | 47% |
Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
Tổng số đường 12g | |
Protein 23g | |
Vitamin C 70mg | 349% |
Canxi 334mg | 26% |
Sắt 6mg | 31% |
Kali 782mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Za'atar là một hỗn hợp gia vị Trung Đông, thường bao gồm húng tây khô, hạt vừng nướng, sumac và muối. Nó có vị tuyệt vời trên khoai tây nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Một chiếc burger rất ngon mà bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi khi ăn. Để có thêm hương vị, bạn cũng có thể nướng các lát hành tây đỏ trong khi patties nấu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Đây là những loại bánh mì kẹp thịt khổng lồ, dính vào bạn với một bất ngờ ở trung tâm. Một yêu thích thực sự của gia đình. Tôi thích phục vụ họ trên một chiếc bánh mì với nấm xào và phô mai Thụy Sĩ...
Thịt lợn này được bọc trong thịt xông khói và nướng với một loại men mật ong ngọt ngào cho đến khi mềm và ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Một nhanh chóng và thích thú với bông cải xanh đông lạnh. Cũng có thể sử dụng bông cải xanh tươi. Món ăn mùa hè tuyệt vời. Có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...