Cái hầm cuộn Cabbage Pot Instant này là một biến thể của công thức nấu ăn nhồi bông "đã thử và đúng" của tôi. Phục vụ với gạo nấu bổ sung, nếu muốn.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
chén hành tây xắt nhỏ
1 bắp cải đầu lớn, cắt thành các khối 1 inch
1 (28 ounce) Cà chua thái hạt lựu kiểu Ý có thể
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
cốc nước
Cup gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê húng quế khô, chia
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc phô mai cheddar vụn, chia
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng cà phê đường trắng
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm gà tây và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi gà tây có màu nâu và vụn và hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút.
Thêm bắp cải, cà chua thái hạt lựu, nước dùng gà, nước, gạo, nước sốt Worrouershire, 1 muỗng cà phê húng quế, muối và hạt tiêu. Thỉnh thoảng khuấy cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi, 5 đến 7 phút. Hãy chắc chắn rằng hỗn hợp không vượt quá dòng điền tối đa.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Trong khi hỗn hợp lúa ta bắp cải đang nấu ăn, làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 8 phút. Sau đó sử dụng phương pháp giải phóng nhanh bằng cách nhẹ nhàng đẩy núm nhả hơi về phía vị trí thông hơi mà không cần đẩy nó hoàn toàn vào vị trí; giải phóng áp lực còn lại trong các đợt ngắn.
Hủy bỏ nắp nồi ngay lập tức và khuấy trong 1 chén phô mai cheddar.
Kết hợp nước sốt cà chua, đường và húng quế còn lại trong một cái bát. Đổ 1/2 nước sốt vào đĩa nướng 9x13 inch. Muỗng hỗn hợp thịt bắp cải trên nước sốt, sau đó thìa nước sốt còn lại trên đầu. Rắc còn lại cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được làm nóng qua, 25 đến 30 phút.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng nước dùng thịt bò thay vì nước dùng gà, nếu được ưa thích.
Hướng dẫn bếp gốc:
Rào Thổ Nhĩ Kỳ và hành tây trên lửa vừa, 5 đến 7 phút. Để ráo nước. Thêm thành phần trong bước 2; đun sôi. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo nấu qua, 18 đến 20 phút. Làm nóng lò nướng như trong bước 4, sau đó làm theo hướng dẫn trong các bước 6 đến 8.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
347 | Calo |
14g | Mập |
32g | Carbs |
23g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 347 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 14g | 18% |
Chất béo bão hòa 7g | 36% |
Cholesterol 73mg | 24% |
Natri 1073mg | 47% |
Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
Tổng số đường 12g | |
Protein 23g | |
Vitamin C 70mg | 349% |
Canxi 334mg | 26% |
Sắt 6mg | 31% |
Kali 782mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Có một cái gì đó an ủi về xúc xích và ớt ... có thể nó được yêu thích trong mùa thu hoặc được phục vụ trên một chiếc bánh với điều chỉnh, bất kể bạn có thể đi sai nấu ăn cổ điển này trong nồi ngay...
Sự thích thú này mang một chiếc bánh thoải mái nhận được một cú đá cay với phô mai pepper jack. Có một số gia vị pizza trong tủ gia vị của bạn? Rắc nó lên bánh mì trước khi nướng. Thời gian chuẩn...
Maurice Salad này có vị tương tự như món ăn được phục vụ tại một nhà hàng nổi tiếng ở trung tâm thành phố Detroit. Nó có rau diếp băng, phô mai Thụy Sĩ, giăm bông, gà tây, dưa chua và nước sốt kem. ...
Bữa ăn không thịt này mất vài phút để làm và có thể dễ dàng sửa đổi bằng cách thêm protein ưa thích của bạn, như dải gà nướng thái lát. Ngôi sao của công thức này là phô mai boursin vì nó được nạp...
Okra đông lạnh này là một công thức thực sự dễ dàng. Là một nhân viên toàn thời gian và là một bà mẹ của một đứa trẻ mới biết đi, tôi luôn tìm kiếm các công thức nấu ăn dễ dàng và lành mạnh. Cái này...