Caldillo là một món hầm Mexico chứa đầy thịt bò, khoai tây và ớt xanh. Hoạt động tuyệt vời trong nồi tức thì.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 pounds thịt bò hầm thịt
1 hành tây, thái hạt lựu
4 cốc nước dùng thịt bò
4 Khoai tây nâu, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 (14,5 ounce) có thể trồng cà chua ăn thịt
1 (8 ounce) có thể băm nhỏ ớt xanh, thoát nước (như nở)
2 muỗng cà phê Mexico Mexico
2 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê thì là
1 muỗng cà phê bột chipotle khô
1 muỗng cà phê bột ớt
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu ô liu và khối thịt bò sear cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, 5 đến 8 phút. Loại bỏ thịt bò nâu ra khỏi nồi và đặt sang một bên. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Tắt chức năng xào.
Trả lại thịt bò cho nồi với hành tây. Trộn trong nước dùng thịt bò, khoai tây, cà chua thái hạt lựu, ớt xanh, oregano, tỏi, thì là, bột chile chipotle, bột ớt và hạt tiêu. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 45 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 19g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 920mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 42mg | 209% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 835mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta khuỷu tay với thịt bò xay, ớt chuông và hành với nước sốt cà chua. Đây là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Phục vụ với một món salad và ổ bánh mì, ngon! Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Sô cô la và thịt cừu trong ớt? Tất nhiên rồi!!! Đây là một công thức ớt tuyệt vời, được pha chế bởi con trai tôi Bryan. Chúng tôi sử dụng thịt cừu Iceland vì nó thực sự nạc. Lạc thịt cừu là phải. ...
Những con chó nóng không khí này trong những chiếc bánh nướng trở nên sắc nét hoàn toàn trong vài phút với sự giúp đỡ của nồi chiên không khí của bạn. Đầu với sốt cà chua, mù tạt, thưởng thức, ớt...
Khi bạn kết hợp feta và chanh với mì ống cá hồi, có gì tốt hơn không? Thêm một liều sức khỏe của bông cải xanh, cà chua nho và một công thức dễ thực hiện, và bạn đã đạt được sự hoàn hảo. Thời gian...
Gà kem trong thuyền spaghetti. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Bốc không có...