Caldillo là một món hầm Mexico chứa đầy thịt bò, khoai tây và ớt xanh. Hoạt động tuyệt vời trong nồi tức thì.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 pounds thịt bò hầm thịt
1 hành tây, thái hạt lựu
4 cốc nước dùng thịt bò
4 Khoai tây nâu, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 (14,5 ounce) có thể trồng cà chua ăn thịt
1 (8 ounce) có thể băm nhỏ ớt xanh, thoát nước (như nở)
2 muỗng cà phê Mexico Mexico
2 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê thì là
1 muỗng cà phê bột chipotle khô
1 muỗng cà phê bột ớt
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu ô liu và khối thịt bò sear cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, 5 đến 8 phút. Loại bỏ thịt bò nâu ra khỏi nồi và đặt sang một bên. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Tắt chức năng xào.
Trả lại thịt bò cho nồi với hành tây. Trộn trong nước dùng thịt bò, khoai tây, cà chua thái hạt lựu, ớt xanh, oregano, tỏi, thì là, bột chile chipotle, bột ớt và hạt tiêu. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 45 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 19g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 920mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 42mg | 209% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 835mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho món thịt hầm nhồi Zucchini là tuyệt vời nếu bạn có nhiều bí đao trong vườn. Nó khác nhưng rất ngon. Thật tốt khi ngay cả những đứa trẻ kén chọn của tôi cũng thích ăn nó. Thời gian...
Nếu bạn là người yêu tỏi, công thức bánh mì tỏi này dành cho bạn! Tỏi, bơ, dầu ô liu, và bánh mì mới nướng-bạn có thể yêu cầu gì khác? Hãy thử công thức này ngay hôm nay-bạn sẽ không hối tiếc! Thời...
Những khoai tây nhồi chay này là một món ăn phụ tuyệt vời đi cùng với bất kỳ bữa tối nào. Hoặc, phục vụ họ một mình! Nếu bạn thích khoai tây, bạn sẽ thích những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Những tacos này chắc chắn sẽ gây ấn tượng với gia đình và bạn bè của bạn. Một mục sư Taco al tốt rất khó đến Hoa Kỳ. Bây giờ bạn có thể tận hưởng chúng trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của bạn...
Gà ướp cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần hành lá, băm Cup nước cam 1 muỗng canh...