Gà ướp cay.
Thành phần
hành lá, băm
Cup nước cam
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng canh ớt jalapeno băm nhỏ
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng canh nước tương
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê đất liền
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
1 pounds không xương, đùi gà không da
Hướng
Kết hợp hành lá, nước cam, gừng, jalapeno, nước cốt chanh, nước tương, tỏi, đá, quế và đinh hương trong hộp đựng có thể nối lại. Niêm phong và lắc để kết hợp. Thêm thịt gà và áo khoác; ướp trong 8 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ. Loại bỏ gà; Dự trữ ướp.
Nấu thịt gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, chuyển nửa chừng, 12 đến 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 170 độ F (77 độ C).
Trong khi đó, mang nước ướp dành riêng cho một nồi nhỏ trong một cái chảo nhỏ. Giảm nhiệt; Đun nhỏ lửa, không che, cho đến khi hơi dày, khoảng 5 phút. Mưa phùn trên gà nấu chín.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng nước chanh thay vì vôi.
Ghi chú của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần khi theo phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 12g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 325mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 333mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad mạnh mẽ này rất ngon, nhưng dễ dàng biến thành một món chính bằng cách thêm một loại protein như tôm, thịt gà hoặc đậu phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Đây là một món thịt hầm kiểu Mexico được làm bằng thịt bò xay và ớt xanh. Nó tạo ra một phiên bản đơn giản hơn nhiều của Chile Rellenos, đơn giản là những viên ớt nhồi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Chana dal masala này là một món ăn ngon của đậu xanh, hành và cà chua! Bạn sẽ thích những thứ này! Tôi khuyên bạn nên ăn món ăn này với naan chiên tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20...
Đơn giản, nhanh chóng và súp đậu đen thịnh soạn tuyệt vời. Có hương vị mạnh mẽ tuyệt vời và là một bữa ăn trong chính nó. Tôi đã làm món này cho một bữa tiệc tối và khách của tôi rất thích nó. Tôi đã...
Thịt bò nướng này rất dễ chuẩn bị và tuyệt vời để ăn. Lên kế hoạch rang trong khoảng một giờ mỗi pound. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 15 phút Phục vụ: số 8...