Gà ướp cay.
Thành phần
hành lá, băm
Cup nước cam
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng canh ớt jalapeno băm nhỏ
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng canh nước tương
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê đất liền
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
1 pounds không xương, đùi gà không da
Hướng
Kết hợp hành lá, nước cam, gừng, jalapeno, nước cốt chanh, nước tương, tỏi, đá, quế và đinh hương trong hộp đựng có thể nối lại. Niêm phong và lắc để kết hợp. Thêm thịt gà và áo khoác; ướp trong 8 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ. Loại bỏ gà; Dự trữ ướp.
Nấu thịt gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, chuyển nửa chừng, 12 đến 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 170 độ F (77 độ C).
Trong khi đó, mang nước ướp dành riêng cho một nồi nhỏ trong một cái chảo nhỏ. Giảm nhiệt; Đun nhỏ lửa, không che, cho đến khi hơi dày, khoảng 5 phút. Mưa phùn trên gà nấu chín.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng nước chanh thay vì vôi.
Ghi chú của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần khi theo phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 12g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 325mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 333mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Lê luộc trong nước sốt caramel phong sau đó nướng với một lớp bánh ngọt truyền thống, một món tráng miệng đơn giản nhưng thanh lịch. Phục vụ ấm với kem vani và thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15...
Đó là mẹ tôi trong công thức của pháp luật và yêu thích của chồng ... một món ăn đáng nhớ. Rất đơn giản và rất ngon phục vụ với gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Duck Confit mất một thời gian để chuẩn bị đúng cách nhưng cũng đáng để nỗ lực. Điều trị vịt tan chảy trong miệng của bạn sẽ trở thành một yêu thích. Tôi mua toàn bộ vịt và sau đó loại bỏ chân/cánh...
Công thức xúc xích và ớt này là tuyệt vời cho bất cứ ai yêu thích ớt chuông! Bố tôi luôn làm điều này cho tôi khi tôi lớn lên, và bây giờ tôi làm nó cho gia đình của mình và nhận được các cuộc hôn...
Đây là công thức paleo của tôi trên con gà marsala truyền thống! Món ăn tuyệt vời để giải trí và chuẩn bị trước. Không căng thẳng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...