Công thức này cho món thịt hầm nhồi Zucchini là tuyệt vời nếu bạn có nhiều bí đao trong vườn. Nó khác nhưng rất ngon. Thật tốt khi ngay cả những đứa trẻ kén chọn của tôi cũng thích ăn nó.
Thành phần
2 pound zucchini thái lát
chén hành tây xắt nhỏ
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 cốc kem chua
1 cốc cà rốt nghiền
1 (6 ounce) gói hỗn hợp bánh mì khô có hương vị gà
1 thanh bơ không ướp muối, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Nấu zucchini và hành tây trong nước sôi trong 5 phút; Để ráo nước tốt.
Kết hợp súp ngưng tụ, kem chua và cà rốt trong một bát lớn. Khuấy trong zucchini và hành tây cho đến khi kết hợp tốt. Để qua một bên.
Kết hợp nhồi và bơ tan trong một bát vừa; Trải 1/2 nhồi vào đáy của một món nướng 9x13 inch. Muỗng hỗn hợp zucchini trên nhồi, sau đó đầu với nhồi còn lại.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi nhồi có màu nâu vàng, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 478 | Calo |
| 42g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 478 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 54% |
| Chất béo bão hòa 22g | 111% |
| Cholesterol 120mg | 40% |
| Natri 560mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 867mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một khay của những món khai vị giăm bông hấp dẫn này chắc chắn sẽ đặt một nụ cười trên khuôn mặt của mọi người trong bữa tiệc tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Hương vị táo bạo của món hầm đơn giản này kết hợp với nhau nhanh chóng trong một nồi áp suất, và bạn có thể sử dụng nó để làm tacos, burritos, chimichangas, tostadas, quesadillas, sopes, hoặc thậm...
Đây là một công thức cải xoăn xào ngon mà tôi nhận được từ mẹ tôi và điều chỉnh một chút. Nó có vị ngon đến nỗi ngay cả đứa con trai 18 tháng tuổi của tôi cũng sẽ ăn nó! Phục vụ với dầu ô liu và muối...
Gà, xúc xích và tôm được mô phỏng với rau gạo cho một bữa ăn một nồi hoàn hảo cho các buổi họp mặt gia đình. Thời gian chuẩn bị: 19 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Tổng thời gian: 4 giờ 49 phút Phục...
Nấm Portabello, rau bina, pho mát và penne kết hợp để làm một món thịt hầm ngon - hoàn hảo cho bữa tối gia đình hoặc một bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...