Một yêu thích cổ điển được thực hiện tại nhà trong nồi tức thì của bạn. Công thức này sử dụng ức gà để giữ nó ở phía nạc, nhưng gà mềm để duy trì một kết cấu mượt mà. Phục vụ trên gạo trắng.
Thành phần
14 ounce ức gà, cắt thành khối 1 inch
2 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh Mirin (rượu vang Nhật Bản)
cốc nước
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh Mirin (rượu vang Nhật Bản)
2 muỗng canh nước sốt hoisin
2 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê dầu đậu phộng
Cup Hạt điều thô
1 muỗng canh hạt vừng trắng
1 muỗng canh hạt vừng đen
1 muỗng canh dầu đậu phộng
2 cốc ớt chuông xanh, cắt thành các mảnh 1 inch
1 hành tây trung bình, cắt thành thứ tám
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (8 ounce) có thể bé ngô, ráo nước và cắt thành miếng vừa cắn
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
Hướng
Đặt gà vào một bát trộn và rắc bột ngô; Trộn cho đến khi mỗi miếng thịt gà được phủ tốt. Thêm 1 muỗng canh nước tương và 1 muỗng canh Mirin trên đầu và khuấy đều. Để qua một bên.
Kết hợp nước, 2 muỗng canh nước tương, 2 muỗng canh mirin, nước sốt hoisin và 2 muỗng cà phê dầu mè trong một bát nhỏ. Đánh nhau và đặt sang một bên.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm 1 muỗng cà phê dầu đậu phộng, hạt điều, hạt vừng trắng và hạt vừng đen. Nấu và khuấy cho đến khi thơm và nướng đều, khoảng 3 phút. Thêm 1 muỗng canh dầu đậu phộng, ớt chuông, hành tây, tỏi và xào cho đến khi rau mềm và tỏi có mùi thơm, khoảng 5 phút. Thêm hỗn hợp gà và khuấy đều để kết hợp. Trộn trong hỗn hợp nước tương, ngô trẻ em và hạt dẻ nước. Khuấy cho đến khi mọi thứ được kết hợp tốt.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 3 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 19g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 839mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 50mg | 252% |
| Canxi 73mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 490mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Súp lơ, bông cải xanh và phô mai (cả cheddar và parmesan!) Được nướng trong nước sốt kem và phủ lên trên những mảnh vụn bánh mì phô mai trong món thịt hầm thoải mái này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một cách tiếp cận thế giới cũ để súp. Đó là một thực phẩm thoải mái tuyệt vời. Bà tôi thường thêm bánh bao trứng vào súp, nhưng đó là tùy chọn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Một cách thú vị để làm cho cá ngừ đóng hộp ít được cá ngừ đóng hộp. Những miếng cá ngừ mỏng này đủ ngon để ăn đơn giản hoặc trong túi pita với rau diếp và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Công thức Spaghetti Nerano này từ khu vực Naples, Ý siêu đơn giản và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8...
Đây là công thức gà yêu thích của tôi. Mọi người trong gia đình tôi đều thích món gà tráng men táo này và nó rất dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...