Gà không có gluten và súp gạo nâu nấu trong chậu tức thì với rau tươi và đông lạnh. Công thức tạp chí này dựa trên bánh nồi gà ngay lập tức không vỏ và không gluten từ Jane nấu nó lên. Trang trí với nêm chanh và nhánh thì là tươi.
Thành phần
1 chén nước dùng gà ít natri
Cup gạo lức
1 pound gà thịt gà, hình khối
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 cốc cà rốt thái hạt lựu
1 cốc cần tây thái hạt lựu
1 cốc hạt ngô đông lạnh
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê gia cầm gia cầm
Teaspoon húng tây khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cup nửa rưỡi
2 muỗng cà phê bột ngô
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
Hướng
Khuấy nước dùng và gạo nâu với nhau trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì) cho đến khi gạo được làm ẩm. Thêm thịt gà, hành tây, cà rốt, cần tây, ngô, bột tỏi, bột hành tây, gia cầm gia cầm, húng tây, muối và hạt tiêu. Đóng và khóa nắp. Chọn áp suất cao và đặt hẹn giờ trong 18 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Giải phóng áp lực tự nhiên, khoảng 10 phút. Cẩn thận giải phóng áp lực còn lại bằng phương pháp giải phóng nhanh, 2 đến 3 phút. Tháo nắp.
Khuấy nửa rưỡi và ngô với nhau trong một bát nhỏ; Khuấy vào bếp cùng với đậu Hà Lan đông lạnh. Chọn chức năng xào; Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi dày và sủi bọt, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 8g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 512mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 754mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Alfredo crank lên cái nóng với một chút gia vị. Phần thưởng: Nó nấu trong vòng dưới 30 phút và là một bữa ăn một món ăn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Delicata Squash thực sự được đặt tên cho làn da tinh tế, có thể ăn được của nó. Thật dễ dàng để chuẩn bị-chỉ cắt mở và lấy ra hạt giống. Một lát cắt nửa inch nướng nhanh chóng, và caramen đáng yêu...
Đây là một món cà ri nhanh chóng vì không có rau để làm sạch và cắt nhỏ. Tất cả các thành phần là những thành phần có thể được lưu trữ trên kệ hoặc tủ đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Chicken Biryani truyền thống được làm trong một nồi ngay lập tức cắt giảm thời gian nhưng không có hương vị. Những con gạo đi ra mịn và con gà ra ngoài mềm. Bạn không thể yêu cầu thêm. Phục vụ với...
Bất cứ khi nào ai đó hỏi câu hỏi, 'Chính xác thì thực phẩm linh hồn là gì?' Câu trả lời phải luôn luôn là 'một bát đậu đỏ và gạo thoải mái.' Chỉ cần ngồi xuống, cho họ một cái muỗng...