Gà không có gluten và súp gạo nâu nấu trong chậu tức thì với rau tươi và đông lạnh. Công thức tạp chí này dựa trên bánh nồi gà ngay lập tức không vỏ và không gluten từ Jane nấu nó lên. Trang trí với nêm chanh và nhánh thì là tươi.
Thành phần
1 chén nước dùng gà ít natri
Cup gạo lức
1 pound gà thịt gà, hình khối
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 cốc cà rốt thái hạt lựu
1 cốc cần tây thái hạt lựu
1 cốc hạt ngô đông lạnh
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê gia cầm gia cầm
Teaspoon húng tây khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cup nửa rưỡi
2 muỗng cà phê bột ngô
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
Hướng
Khuấy nước dùng và gạo nâu với nhau trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì) cho đến khi gạo được làm ẩm. Thêm thịt gà, hành tây, cà rốt, cần tây, ngô, bột tỏi, bột hành tây, gia cầm gia cầm, húng tây, muối và hạt tiêu. Đóng và khóa nắp. Chọn áp suất cao và đặt hẹn giờ trong 18 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Giải phóng áp lực tự nhiên, khoảng 10 phút. Cẩn thận giải phóng áp lực còn lại bằng phương pháp giải phóng nhanh, 2 đến 3 phút. Tháo nắp.
Khuấy nửa rưỡi và ngô với nhau trong một bát nhỏ; Khuấy vào bếp cùng với đậu Hà Lan đông lạnh. Chọn chức năng xào; Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi dày và sủi bọt, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 8g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 512mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 754mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Ngọt ngào, mặn mà, với một cú đá nhỏ. Nước ướp và nước sốt này rất tuyệt với cả thịt gà hoặc thịt lợn, trên bếp, trong lò, hoặc trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Thịt lợn kéo tỏi này là spin của tôi trên thịt lợn kalua ... Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 16 giờ 5 phút Tổng thời gian: 16 giờ 25 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 14 phần ăn Thành...
Phiên bản bát chay này của Bánh sandwich Việt Nam yêu quý này nhận được protein từ Quinoa và có một cú đá từ nước sốt mayo chay cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Công thức Alfredo Pizza này kết hợp hai món yêu thích của tôi: Gà và Pizza. Chồng tôi, người không thích gà, thậm chí còn thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Bánh gà này rất dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc bánh nồi 9 inch Thành phần 1 (10 ounce) Gói rau...