Món hầm này được làm bằng cách sử dụng một hỗn hợp gạo gọi là hạt cổ bao gồm gạo nâu, quả lúa mì, gạo đỏ và gạo hoang dã. Nó là nhanh chóng để thực hiện với sự trợ giúp của gà quay. Mặc dù, bạn chắc chắn cũng có thể sử dụng ức gà không xương không xương. Phục vụ với bánh mì hoặc bánh bao giòn nếu muốn.
Thành phần
1 muỗng bơ muối
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 cốc pha trộn hạt cổ đại
3 cà rốt lớn, bóc vỏ và cắt thành các vòng 1/4 inch
3 thân cây cần tây, cắt thành các mảnh 1/4 inch
4 cốc gà không ướp muối
3 cốc gà nấu chín và vụn
muối kosher và hạt tiêu đen cho nếm
Cup kem nặng
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm tan chảy bơ trong nồi nóng; Nấu hành tây và tỏi cho đến khi có mùi thơm, khoảng 3 phút. Khuấy trong ngũ cốc cổ, cà rốt và cần tây. Đổ nước dùng gà và thêm thịt gà nấu chín, muối và hạt tiêu. Hủy chức năng xào.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 20 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 10 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy trong kem. Chọn chức năng xào và làm nóng súp cho đến khi kem được làm ấm qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 28g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 130mg | 43% |
| Natri 621mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 527mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay đổi mùa hè đối với một kỳ nghỉ yêu thích-Zucchini nhả vào món ăn giữ ẩm, cộng với thêm màu sắc và việc sử dụng nước dùng gà Swanson đảm bảo hương vị tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 45 phút...
Bữa ăn chảo mì ống gà này là sự kết hợp trang nhã của rau, thịt gà và mì ống được chế biến trong một cái chảo gang. Gia đình tôi ăn hàng tấn thứ này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Đây là một cách dễ dàng, không ồn ào để thưởng thức hương vị của bulgogi mà không cần phải ướp hàng giờ hoặc làm nóng vỉ nướng. Được phục vụ với gạo trắng hấp và kim chi bắp cải, nó làm cho một bữa...
Tourtiere truyền thống của người Pháp (thịt), được phục vụ trên Reveillon (đêm Giáng sinh). Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ...
Công thức thịt hầm ngô kem này mà mẹ tôi nhận được từ Ann Heath, và nó là một yêu thích của gia đình vào Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...