Gà tiêu đen nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng được làm trong nồi tức thì. Giống như mang đi. Thời gian nấu áp lực chỉ là 4 phút cho các miếng gà Cắt tươi hoặc đông lạnh. Tôi sử dụng Foster Farms Frozen Gà mà tôi nhận được trong một túi tại Costco. Tôi đã thử nghiệm với thời gian rất nhiều, nhiều lần và 4 phút là vừa phải. Chỉ cần làm theo hướng dẫn của tôi dưới đây. Ăn với cơm hoặc mì.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
5 thân cây cần tây, thái lát, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cup nước dùng gà
6 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh giấm gạo
1 muỗng cà phê gừng tươi băm
1 muỗng cà phê hạt tiêu thô
1 pound gà đông lạnh
2 muỗng canh dầu mè
2 muỗng cà phê nước
1 muỗng cà phê bột ngô
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm hành tây và cần tây và nấu cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Tắt chức năng xào. Thêm nước dùng gà, tỏi, nước tương, giấm gạo, gừng và hạt tiêu; khuấy để kết hợp. Đặt gà đông lạnh lên trên và không khuấy.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 4 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy để trộn, sau đó khuấy trong dầu mè.
Chọn chức năng Saute. Trộn nước và bột ngô với nhau trong một bát nhỏ. Thêm vào chất lỏng sủi bọt và khuấy cho đến khi nước sốt có phần dày, 3 đến 4 phút.
Ghi chú của Cook:
Hãy chắc chắn rằng các miếng thịt gà đông lạnh có các miếng riêng biệt, không phải là một khối đông lạnh lớn, tất nhiên bạn cũng có thể sử dụng ức gà tươi, cắt thành các miếng 1 1/2 inch.
Bạn có thể thay thế một giấm nhẹ, không đường cho giấm gạo.
Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng hạt tiêu đen thô, không tốt hoặc nó sẽ quá tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 18g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 1022mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 516mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn chảo mì ống gà này là sự kết hợp trang nhã của rau, thịt gà và mì ống được chế biến trong một cái chảo gang. Gia đình tôi ăn hàng tấn thứ này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Món ăn phụ nhanh chóng và ngon miệng này là tuyệt vời với thịt lợn, nhưng thực sự rất tốt với bất kỳ món thịt nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 1 phút Tổng thời gian: 1 giờ 16 phút...
Hãy thử với Pasta Farfalle quá! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ 15 phút Tổng thời gian: 4 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce...
Dễ dàng, broccolini ngon trong lò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 bó broccolini 3 muỗng cà phê tỏi băm 4 muỗng...
Đây là nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện. Và để chuẩn bị dễ dàng hơn, tôi đã sử dụng gà rotisserie thái hạt lựu và salsa jarred. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45...