Lấy tacos của bạn và nâng chúng lên với taco cilantro-clantro đầy hương vị này. Nó nấu trong một chậu tức thì nên bữa tối được thực hiện nhanh chóng! Ăn kèm với các loại topping như bắp cải đỏ, hành tây, rau mùi, phô mai cotija, v.v.
Thành phần
cốc dầu ô liu, chia
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
Teaspoon Ground Coriander
3 muỗng canh rau mùi tươi, cộng với nhiều hơn cho trang trí
2 Limes, chia
1 pounds không xương, ức gà không da, cắt thành dải
hành tây, thái lát mỏng
cốc cà chua thái hạt lựu, không thoát nước
6 vỏ tortilla
Hướng
Kết hợp 3 muỗng canh dầu ô liu, tỏi, thì là, rau mùi, rau mùi và nước ép 1 vôi trong một túi nhựa có thể định hình lại gallon. Thêm thịt gà và ướp trong 30 phút.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu. Thêm vòng hành tây và nấu cho đến khi mềm và mờ. Thêm cà chua thái hạt lựu với chất lỏng. Để ráo gà từ nước ướp và thêm vào nồi ngay lập tức. Đóng và khóa nắp.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong 6 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Hủy bỏ thịt gà và cắt nhỏ với 2 nhánh. Quay trở lại nồi ngay lập tức và trộn với nước sốt cà chua.
Thêm hỗn hợp gà vào vỏ taco và thêm toppings ưa thích. Cắt lát vôi còn lại và thêm lát vôi vào mỗi tấm taco.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 15g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 125mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 299mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đường và mù tạt nóng là những thành phần bí mật trong công thức được yêu cầu nhiều này cho trứng bị quỷ quyệt. Bất cứ khi nào con dâu tôi tổ chức một bữa tiệc, cô ấy luôn được hỏi, 'Bạn có trứng...
Hăn giăm bông ấm áp và thoải mái. Một cách tuyệt vời để sử dụng giăm bông còn lại. Phục vụ với Pierogi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất...
Giống như một lasagna ngoại trừ với bánh ngô thay vì mì ống! Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) Gà - nấu chín, gỡ bỏ và cắt thành miếng vừa ăn 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp...
Công thức thịt hầm đậu xanh này là biến thể của tôi trên món thịt hầm hạt chuỗi đã thử cũ và thực sự. Gia đình tôi đã yêu thích điều này trong nhiều năm, và bây giờ con gái tôi làm cho gia đình. ...
Những tacos bít tết ngay lập tức này sẽ đặt một bước ngoặt mới vào thứ ba Taco! Ăn với toàn bộ hoặc băm nhỏ bánh tortillas, kem chua và salsa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...